Дневник питания за 10.12.2022

Чувствую приближение Нового года и его влияние, очень уж захотелось холодца и я не смогла устоять, купила его себе. Потом ещё купила блинчик.... В общем у меня будут выходные на чиле 😄

Немного протупила и вместо того, чтобы когда мы пришли домой пообедать поставить ходьбу на паузу, я её выключила. Так что два отслеживания было)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Шаурма с индейкой домашняя	170	256.7	18.7	9.5	23.8
Вигантол	1	0	0	0	0
Барсукор	1	28.8	0	3.2	0
Вода	200	0	0	0	0
Тёмный шоколад с маслом апельсина без сахара	9	36	0.8	3.4	0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Протеиновое печенье солёная карамель	40	138	11.2	6.8	3.6
Итого	1020	463	31	23	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)	157	73.8	0.6	0.6	15.4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	357	73	0	0	15

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино с сиропом белый шоколад и корицей	400	252.4	7.6	16	6
Итого	400	252	7	16	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец "домашний"	250	502.5	30	42.5	0
Горчица столовая	5	7.2	0.5	0.3	0.6
Барсукор	1	28.8	0	3.2	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	656	542	31	46	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блин Цезарь [Вкуснолюбов]	200	384	17.6	25.4	21.2
Итого	200	384	17	25	21
Итого за день	2633	1716	87	111	71

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ФинтиПлюшка 11.12.2022 11:10

Чем вы отслеживаете ходьбу пульс и тд? Фитнес браслет или приложение?

Продуктовый адвокат 11.12.2022 11:53

Пятница - развратница, а суббота - ещё хуже.🤭 Хотя блюда неплохие.

Екатерина 11.12.2022 15:15

ФинтиПлюшка, фитнес браслет) просто когда выхожу из дома, включаю режим: "Ходьба на улице" Так же отслеживаю тренировки по режиму "Свободная тренировка"

Екатерина 11.12.2022 15:18

Женя, пятница развратница не искушает так сильно, как выходные около холодильника 🤣 решила позволить себе в эти выходные чуточку больше и устроить что-то типа марафона для себя до Нового года)

Продуктовый адвокат 11.12.2022 16:07

Екатерина, А в чем суть марафона?)

Екатерина 11.12.2022 19:24

Женя, просто в самоконтроле, у меня есть цель, которой я хочу добиться к Новому году) а из-за своих послаблений в выходные у меня не получится) так что долой холодцы и домашнюю шаурму)