Дневник питания за 30.11.2022

Решила взять на пробу немного пармезана, потому чьо в большинстве рецептов видела данный вид сыра. У меня очень давняя любовь к сыру. Не знаю почему, но мне мало какой сыр нравится по вкусу, главное чтобы можно было его съесть просто так, без хлеба или чего-то ещё. У пармезана очень сильный привкус, как-то не зашёл)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Яичница тройная порция	80	105.8	11.5	6.3	0.7
Рыбные котлеты домашние	81	126.8	22.5	3.7	0.4
Вигантол	1	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	27	70.7	2	0.8	13.9
Творожный сыр с зеленью	34	77.9	2.1	7.2	1.3
Тёмный шоколад 70% с мятой Say No To Sugar be fit!	9	36	0.8	3.4	1.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	1031	421	39	21	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин (Мытьё, нарезка)	76	28.9	0.6	0.2	5.7
Вода	350	0	0	0	0
Итого	426	28	0	0	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница тройная порция	122	161.4	17.6	9.6	1.1
Куриная грудка с соевым соусом жареная	97	147.5	31.6	1.7	1.3
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	83	9.1	0.6	0.1	1.6
Вода	350	0	0	0	0
Итого	652	318	49	11	3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновый батончик фисташка с карамелью	50	224.5	8.5	16.5	3.5
Вода	350	0	0	0	0
Итого	400	224	8	16	3

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница тройная порция	78	103.2	11.2	6.2	0.7
Сыр Пармезан	10	34.7	3.6	2.2	0
Тунец	55	76.4	13.4	2.5	0
Белевская пастила классическая без добавления сахара	20	55.2	0.8	0	13
Фундук жареный	20	140.6	3.6	13.2	1.9
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	595	477	35	29	18
Итого за день	3454	1469	134	78	49

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 05.12.2022 21:00

у меня тоже самое всю жизнь, - сыр обожаю всю жизнь. Сейчас всё реже покупаю твёрдые сыры из-за ценника, но отказаться не могу... Смущаюсь

А Пармезан бывает разным и зависит это от производителя. Если это местный Пармезан, то это подделка. В России не делают его по технологии. Настоящий только привозной, но к нам же только из Белоруссии привозят ещё что-то... Извини!

Нина 05.12.2022 21:06

Я Маасдам люблю))

Екатерина 05.12.2022 22:38

Юджин (кето+ИГ), ой, меня с моей любовь к сырам спасают только акции в магазинах 😄 так что я теперь тоже экономлю и ем по чуть-чуть сыры)

Екатерина 05.12.2022 22:41

Нина, ой, его тоже пробовала, не очень понравился. Не люблю я сыры, у которых очень сильное послевкусие в конце) люблю какие-то лёгкие сыры с нежным вкусом) но к сожалению, даже те сыры которые нраятся со временем портятся(