Дневник питания за 27.11.2022

Едва уместилась сегодня в свои дневные нормы, можно сказать сегодня был чит-мил, но сильно не безобразничала 😄 моего любимого миндального молока для кофе не было, взяла попробовать капучино на фундучном. В общем добавление в него сиропа и корицы было лишним, всё равно кроме вкуса ореха и его характерной горечи ничего не почувствовала 💔

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Спагетти с яйцом и сыром жареные	265	483.9	35.2	23.6	32.9
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное	60	130.8	16.9	6.2	0.7
Вигантол	1	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Протеиновый батончик с клубникой	42	159.2	10.5	8	3.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	1169	785	63	37	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино на фундуком молоке с сиропом пряная тыква и корицей	450	208.8	1.4	7.7	32.4
Итого	450	208	1	7	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карпаччо из индейки	37	57	12.6	0.7	0
Пирожок жареный с яйцом и луком	130	370.4	11.2	23.8	27.7
Торт Кокетка	50	198.9	12.3	9.3	16.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	617	630	36	33	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбные котлеты домашние	53	82.9	14.7	2.4	0.3
Яичный белок жареный	58	40.2	9.2	0.1	0.8
Итого	111	123	23	2	1
Итого за день	2347	1747	124	81	116