Дневник питания за 26.11.2022

Сегодня не было особо аппетита, ни чем особо не занималась. Сделала уборку, сходила в аптеку и по магазинам. Захотелось чего-то углеводистого, так что сегодня в основном они( ну в целом за день тоже неплохо сожгла калорий, так что думаю не критично думаю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Котлеты домашние жареные	83	194.6	17.5	13.4	0.8
Спагетти шпинатные отварные	80	111.4	4.6	0.3	22.6
Сыр Лёгкий 35%	58	150.2	15.4	9.9	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	621	456	37	23	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин (Мытьё, нарезка)	93	35.3	0.7	0.2	7
Итого	93	35	0	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино на миндальном молоке с сиропом пряная тыква и корицей	450	100.8	1.4	3.1	15.8
Хлеб 100% ржаной ремесленный	110	198	5	1.1	41.8
Итого	560	298	6	4	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	16	96.2	3.3	8.5	1.7
Сыр Лёгкий 35%	18	46.6	4.8	3.1	0
Протеиновый батончик с клубникой	18	68.2	4.5	3.4	1.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Итого	452	215	12	14	4
Итого за день	1726	1005	57	43	92