Екатерина
06.11.2022 20:12
Дневник питания за 06.11.2022
Несколько дней назад, решила для себя, что раз я без срывов начала
проводить регулярные тренировки, значит пора порадовать себя
чем-нибудь полезным, что будет мотивировать меня на дальнейшие
тренировки. Всё сложилось довольно удачно, сейчас как раз период
распродаж и я заказала себе спортивный костюм специально для
тренировок. Потом заказала ещё и кроссовки и кое-что в комплект,
девочки поймут) сегодня забрала всё свои заказы. Костюм настолько
понравился качеством, да и фигура в нём огонь 😏🔥 так что я сразу же
не упуская шанса заказала себе на смену второй костюм в другом
цвете 🤤
Ну и как часто бывает у девочек, красивая одежда, в которой ты себе
нравишься мотивирует тебя на какие-то действия) вот и меня костюм
смотивировал на более продолжительную тренировку. Так что я собой
довольна, булки почти отработала, больше не грешу 🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
167
|
291.6 | 24.4 | 21 | 1.3 |
| Творожный сыр с зеленью |
20
|
45.8 | 1.2 | 4.2 | 0.7 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
123
|
29.5 | 1.4 | 0.2 | 4.7 |
| Карпаччо из индейки |
39
|
60.1 | 13.3 | 0.8 | 0 |
| Булочка с вишней |
108
|
311 | 8.6 | 14 | 51.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1057 | 742 | 49 | 40 | 58 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино на миндальном молоке без сахара с корицей |
450
|
69.3 | 1.4 | 3.1 | 7.7 |
| Итого | 450 | 69 | 1 | 3 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спаржа маринованная по-корейски |
60
|
72.6 | 1 | 6.1 | 3.5 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
| Пирожное песочно-ореховое |
34
|
153 | 3.4 | 6.1 | 21.1 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 604 | 417 | 20 | 26 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец премиум полосатый филе натуральный стерилизованный |
60
|
60 | 14.4 | 0.6 | 0 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
113
|
15.8 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
| Редис (Мытьё, нарезка) |
48
|
9.6 | 0.6 | 0 | 1.6 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Карпаччо из индейки |
20
|
30.8 | 6.8 | 0.4 | 0 |
| Итого | 641 | 120 | 22 | 1 | 5 |
| Итого за день | 3352 | 1349 | 93 | 70 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
13
Лидия Лебедева
06.11.2022 20:25
Покажись в костюме , пожалуйста ! Прям , заинтриговала !
Екатерина
06.11.2022 20:32
Лидия
Лебедева, конечно мне ещё работать и работать над своей
фигурой, но уже заметны довольно значительные результаты работы над
собой, прям смущаюсь пока ещё выкладывать фотографии своей фигуры 😅 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
06.11.2022 20:35
Екатерина, хорошенькая база, подточите и
будете модель
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
06.11.2022 20:36
Екатерина, а ссылочку, где заказывали,
можно?
Екатерина
06.11.2022 20:43
ГалинаЯ (ИМТ
24,
, конечно, я
не жадная и люблю делиться 😄 очень радует, что в данной модели
точная размерная сетка, очень переживала, что могу не влезть. Да и
сам костюм довольно качественный, швы ровные и крепкие 😍
Бесшовный спортивный костюм женский с лосинами для фитнеса Надо Подкачаться
https://wildberries.ru/catalog/77608582/detail.aspx
, конечно, я
не жадная и люблю делиться 😄 очень радует, что в данной модели
точная размерная сетка, очень переживала, что могу не влезть. Да и
сам костюм довольно качественный, швы ровные и крепкие 😍Бесшовный спортивный костюм женский с лосинами для фитнеса Надо Подкачаться
https://wildberries.ru/catalog/77608582/detail.aspx
Екатерина
06.11.2022 20:44
ГалинаЯ (ИМТ
24,, спасибо
большое, засмущали прям, но очень приятно это слышать) моделью быть
мне без надобности, но носить модели одежды, которые мне нравятся,
не запаривать из-за фигуры было бы здорово)
, спасибо
большое, засмущали прям, но очень приятно это слышать) моделью быть
мне без надобности, но носить модели одежды, которые мне нравятся,
не запаривать из-за фигуры было бы здорово)
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
06.11.2022 20:47
Екатерина, не, ну станок у вас родители
хорошо создали, не так и много подточить. Женственная фигурка👋
Зоя
06.11.2022 20:51
Красивая фигура , мне кажется тут всё в порядке , нечего
дорабатывать .
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
06.11.2022 21:02
Екатерина, посмотрела. Цена весьма
лояльная для пары.
Екатерина
06.11.2022 21:08
ГалинаЯ (ИМТ
24,, передала
маме ваш комментарий и благодарность, ей было так же приятно это
слышать как и мне, спасибо)
, передала
маме ваш комментарий и благодарность, ей было так же приятно это
слышать как и мне, спасибо)
Екатерина
06.11.2022 21:11
Зоя,
спасибо большое, но это, как я уже и говорила ранее результат
работы длиною в два месяца) а вообще, как это бывает очень часто,
мало кто полностью собой доволен и не хочет ничего в себе поменять)
я работаю чтобы подтянуть тело и проработать недочёты фигуры,
которые у меня есть и которые меня не устраивают. Наконец-то пошёл
прогресс тренировок и на животике и он тоже начал уменьшаться 👍🏻💪🏻
Зоя
06.11.2022 21:16
Молодец , результаты видны , талия есть и приятные плавные линии .
Лидия Лебедева
07.11.2022 13:00
Екатерина, Да , ты красавица !
