Екатерина
31.10.2022 19:25
Дневник питания за 31.10.2022
Началась осень, начался у меня простудный сезон 😄 я когда болею,
практически постоянно хочется есть, не из с той я категории людей,
у кого пропадает аппетит в период болезней, а жаль. По углеводам я
конечно дала сегодня, но не сильно, прям горда собой 🥲🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
40
|
69.8 | 5.8 | 5 | 0.3 |
| Клетчатка пшеничная |
2
|
3.5 | 0.3 | 0.1 | 0.4 |
| Хлеб бездрожжевой здоровье без сахара |
70
|
133 | 4.9 | 2.1 | 23.1 |
| Творожный сыр с зеленью |
25
|
57.3 | 1.5 | 5.3 | 0.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 737 | 267 | 13 | 12 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мюсли-десерт солёная карамель |
120
|
118.6 | 1.2 | 2.9 | 22 |
| Мандарин (Мытьё, нарезка) |
130
|
49.4 | 1 | 0.3 | 9.8 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 950 | 168 | 2 | 3 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб бездрожжевой здоровье без сахара |
37
|
70.3 | 2.6 | 1.1 | 12.2 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
121
|
211.3 | 17.7 | 15.2 | 1 |
| Клетчатка пшеничная |
3
|
5.2 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
| Жареное куриное бедро |
90
|
256.2 | 31.3 | 14 | 2.1 |
| Свекла, вареная |
101
|
44.4 | 1.7 | 0.2 | 8 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 702 | 587 | 53 | 30 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Протеиновый батончик солёная карамель и арахис |
60
|
233.4 | 15 | 12.6 | 4 |
| Итого | 410 | 233 | 15 | 12 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Тушение) |
170
|
112.2 | 24.9 | 1.4 | 0 |
| Миндальное молоко |
450
|
94.5 | 1.8 | 5 | 10.8 |
| Чипсы нори original |
35
|
206.5 | 9.5 | 15.1 | 8.1 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1635 | 501 | 36 | 22 | 37 |
| Итого за день | 4434 | 1758 | 120 | 80 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Евгения Вик
31.10.2022 20:43
У меня также. Как будто горло постоянно щекочет. И чтобы его
почесать изнутри я всё время хочу кушать, и кушать, и
кушать 
Екатерина
31.10.2022 20:52
Евгения
Вик, особенно люблю почесать своё бедное горло мёдом-суфле,
начесалась настолько, что баночка закончилась, эх 😄
Евгения Вик
31.10.2022 20:56
Марина
31.10.2022 21:08
Вот такой отмазки ,,я наелась,потому что горло щекоталось,, я еще
не слышала!🤣🤣🤣🤣
Галина
31.10.2022 21:48
Водичкой соленой горло полоскать можно - и горло щекочет, и
инфекцию убивает. Хотя едой, конечно, приятнее. 
Я тоже из этой
же категории, у кого хороший аппетит во время болезни))
Выздоравливайте!
Я тоже из этой
же категории, у кого хороший аппетит во время болезни))Выздоравливайте!
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Новые рецепты
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Томатный соус из помидор, протертый
19.1
0.9
5.3
37
Суп-уха из минтая с пшеном
43.5
7.5
0.5
2.2
21
Интересные блоги
