Екатерина
21.10.2022 06:30
Сладкий овсяноблин
Калорийность - 160.9 кКал; белки - 14.1 г; жиры - 6.6 г; углеводы - 11.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Геркулес Монастырский | 20 г |
| Яйцо куриное | 69 г |
| Яичный белок куриный | 77 г |
| Пищевая сода | 1 г |
| Сахар песок | 1 г |
| Ванильный сахар | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Отличный вариант сытного завтрака
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Овсянка 20 грамм.
Шаг 2.
К овсянке добавить одно целое яйцо и два белка. Добавьте щепотку
соды, сахара и ванильного сахара.
Шаг 3.
Если любите, чтобы было с текстурой, то оставьте так, если как и я
любите однородность, то взбейте блендером. Оставить на ночь.
Шаг 4.
Утром жарим овсяноблин на разогретой сковороде без масла.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 160.9 кКал | 9.55% | |
| Белки | 14.1 г | 18.55% | |
| Жиры | 6.6 г | 11.79% | |
| Углеводы | 11.2 г | 5.11% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 65.8 г | 2.89% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
14.2%
b-car
0.6%
В1
2.5%
B2
30.7%
Холин
29%
B5
15.5%
B6
3.8%
B9
1%
B12
10%
C
~
D
10.8%
E
2%
H
27.6%
вит.К
0.1%
PP
17.1%
Калий
6.1%
Ca
3.3%
Si
~
Mg
2.7%
Na
28.1%
P
13.7%
Cl
7.5%
Fe
7.3%
I
9.1%
Co
54.8%
Mn
0.9%
Cu
7%
Mo
7.4%
Se
47.5%
F
0.7%
Cr
7.2%
Zn
5.6%
Валентина Николаевна
21.10.2022 10:53
Какой блин интересный! 
Спасибо!.
Спасибо!. 
Ольга Анатольевна
21.10.2022 13:41
Замечательный блинчик! Вы молодец!
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
