Екатерина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Екатерина

21.10.2022 06:30

Сладкий овсяноблин

Калорийность - 160.9 кКал; белки - 14.1 г; жиры - 6.6 г; углеводы - 11.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Геркулес Монастырский	20 г
Яйцо куриное	69 г
Яичный белок куриный	77 г
Пищевая сода	1 г
Сахар песок	1 г
Ванильный сахар	1 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Количество порций

Время приготовления: 5 мин

Время дополнительного приготовления: 15 мин

Описание

Отличный вариант сытного завтрака

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Овсянка 20 грамм.

Шаг 2.

К овсянке добавить одно целое яйцо и два белка. Добавьте щепотку соды, сахара и ванильного сахара.

Шаг 3.

Если любите, чтобы было с текстурой, то оставьте так, если как и я любите однородность, то взбейте блендером. Оставить на ночь.

Шаг 4.

Утром жарим овсяноблин на разогретой сковороде без масла.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	160.9 кКал	9.55%
	Белки	14.1 г	18.55%
	Жиры	6.6 г	11.79%
	Углеводы	11.2 г	5.11%
	Пищевые волокна	0.9 г	4.5%
	Вода	65.8 г	2.89%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

11

A

14.2%

b-car

0.6%

В1

2.5%

B2

30.7%

Холин

29%

B5

15.5%

B6

3.8%

B9

1%

B12

10%

C

~

D

10.8%

E

2%

H

27.6%

вит.К

0.1%

PP

17.1%

Калий

6.1%

Ca

3.3%

Si

~

Mg

2.7%

Na

28.1%

P

13.7%

Cl

7.5%

Fe

7.3%

I

9.1%

Co

54.8%

Mn

0.9%

Cu

7%

Mo

7.4%

Se

47.5%

F

0.7%

Cr

7.2%

Zn

5.6%

2

Валентина Николаевна 21.10.2022 10:53

Какой блин интересный! Хорошо

Хорошо

Спасибо!.

Ольга Анатольевна 21.10.2022 13:41

Замечательный блинчик! Вы молодец! Дарю цветочек

Дарю цветочек

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

Новые рецепты

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Овсяно-сырник без сахара

Автор Пабло Эскобар