Екатерина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Екатерина

16.10.2022 09:48

Дневник питания за 14.10.2022

Совсем отвлеклась на домашние дела и забыла выложить 😅

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Колбаса сырокопченая свиная	20	113.2	2.6	11.4	0
Фисташки, сырые	5	28	1	2.3	0.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	112	195.6	16.3	14.1	0.9
Фундук	13	84.6	2	8	1.2
Тёмный шоколад 70% с мятой Say No To Sugar be fit!	9	36	0.8	3.4	1.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Итого	759	465	23	39	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Итого	350	7	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные крылья варёные с кожей	184	456	47.1	29.4	0
Огурец грунтовый	137	19.2	1.1	0.1	3.4
Итого	321	475	48	29	3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Домашнее суфле с какао	181	229.9	9.6	5.2	15
Итого	531	236	9	5	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	45	10.4	0.8	0	1.3
Пшеничный ролл с творожной начинкой	196	382.4	34.7	13.7	28.4
Протеиновый батончик без сахара с кокосом	50	200	3	15	3.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Итого	691	596	38	28	34
Итого за день	2652	1781	120	102	60

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Томатный соус из помидор, протертый

Автор Алла

Запеканка из индейки

Автор Анна

Горбуша запечённая на кокосовом маслице

Автор Ольга Анатольевна