Екатерина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Екатерина

08.10.2022 20:19

Дневник питания за 08.10.2022

Сегодня пошла по углеводам 😄 но это и понятно у организма стресс, делала прокол, так что сегодня можно)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	161	281.1	23.5	20.2	1.3
Сыр Лёгкий 35%	50	129.5	13.3	8.5	0
Форель слабосоленая филе-кусок	43	86	8.6	5.6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	400	4	0	0	1.2
Крем-мед натуральный цветочный с лимоном и имбирем тм «медовый дом», 320 г	17	54.4	0	0	13.6
Итого	871	555	45	34	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	400	4	0	0	1.2
Крем-мед натуральный цветочный с лимоном и имбирем тм «медовый дом», 320 г	5	16	0	0	4
Форель слабосоленая филе-кусок	26	52	5.2	3.4	0
Сыр Лёгкий 35%	22	57	5.8	3.7	0
Хлебные палочки, простые	6	24.7	0.7	0.6	3.9
Итого	459	153	11	7	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с сахаром	200	56	0.2	0	14
Молочный напиток шоколадный обезжиренный, с добавлением кальция	500	390	15	9.5	57.2
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Итого	900	460	15	10	71

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица тушенная с овощами, по 2-14	195	243.8	10.7	13.8	18.7
Хлебцы Черничные мультизерновые Dr.Korner	18	57.6	1.7	0.4	11
Итого	213	301	12	14	29
Итого за день	2443	1470	85	66	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Маффины из курочки

Автор Еленка

Торт морковный с кремом из крем-чиза

Автор April

Гороховый суп пюре

Автор Наталья

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%