Дневник питания за 03.10.2022

Сегодня на завтрак опять был десерт из ВкусВилла. Пожалуй из всех десертов, что я там пробовала-это мой фаворит) творожный вкус с лёгким послевкусием черники. К слову он довольно пресный, но для меня это даже плюс. Так же сегодня попробовала новый протеиновый батончик, эксперемент был не удачный... Ну и завершила ужин ароматным чаем с пп-шоколадом со вкусом мяты)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Рикотники черничные	63	122	5.4	4.5	14.9
Яйцо куриное жареное (без масла)	94	164.1	13.7	11.8	0.8
Свинина, вырезка (Жарка мелким куском)	45	60.7	8.3	3	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Итого	802	354	27	19	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Итого	350	7	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с курицей и грибами в мультиварке	230	297.8	22.3	7.1	36.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Итого	580	304	22	7	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Protein bar	40	202	14	10	14
Итого	390	209	14	10	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	47	82.1	6.9	5.9	0.4
Форель Слабосоленая [Дивный Берег]	74	112.5	14.8	5.9	0
Нутовые палочки двойной чеддер	38	148.2	4.6	4.4	22.1
Виноград	71	51.1	0.4	0.4	10.9
Сыр Лёгкий 35%	30	77.7	8	5.1	0
Тёмный шоколад 70% с мятой Say No To Sugar be fit!	9	36	0.8	3.4	1.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Итого	669	511	35	25	35
Итого за день	2791	1387	100	61	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Moroshka 03.10.2022 20:31

А какой состав у этого десерта?)

Екатерина 04.10.2022 06:45

Jantar, Нашла на сайте ВкусВилла десерт) В составе у него: рикотта, сливки, молоко, быстрозамороженая черника, сахарная пудра, яичный желток, кукурузный крахмал, натуральный экстракт ванили и семена ванили.

Moroshka 04.10.2022 07:00

Екатерина, спасибо!