Куриная голень (без кожи) | 450 г |
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 280 г |
Шампиньоны (Тушение) | 165 г |
Морковь (Тушение) | 85 г |
Лук репчатый (Жарка) | 65 г |
Подсолнечное масло | 5 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Зира, семена | 2 г |
Вода | 650 г |
Приправа для птицы | 3 г |
Карри, порошок | 3 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 129.5 кКал | 7.69% | |
Белки | 9.7 г | 12.76% | |
Жиры | 3.1 г | 5.54% | |
Углеводы | 15.7 г | 7.17% | |
Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
Вода | 70.9 г | 3.12% |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 348 г |
Яйцо куриное вареное вкрутую | 63 г |
Рисовая мука, белая | 87 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 3 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 163.3 кКал | 9.7% | |
Белки | 17.5 г | 23.03% | |
Жиры | 2.6 г | 4.64% | |
Углеводы | 16 г | 7.31% | |
Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
Вода | 47.6 г | 2.09% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлопья овсяные с нутом "Здоровое меню" |
30
|
107.1 | 4.4 | 1.7 | 17.4 |
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
49
|
33.8 | 0.4 | 0.1 | 8.4 |
Фундук |
18
|
117.2 | 2.7 | 11.1 | 1.7 |
Форель "дивный берег" слабосоленая в/у 150 г. |
23
|
34 | 5.1 | 1.4 | 0 |
Итого | 320 | 292 | 12 | 14 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карамель, с фруктово-ягодными начинками |
3
|
11.1 | 0 | 0 | 2.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Свинина, вырезка (Жарка крупным куском) |
30
|
31.7 | 5.2 | 1.2 | 0 |
Итого | 383 | 46 | 5 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик глазированный "Фисташковая меренга" |
40
|
140.8 | 10 | 6.8 | 2.5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 540 | 140 | 10 | 6 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кутабы с курицей |
100
|
323.1 | 17 | 15.1 | 29.8 |
Свинина, вырезка |
28
|
39.8 | 5.4 | 2 | 0 |
Тарт лимонный |
55
|
219.6 | 3.3 | 12.2 | 24.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Медовик с солёной карамелью и черносливом |
85
|
188 | 6.5 | 8.1 | 24.1 |
Итого | 568 | 776 | 32 | 37 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нутовые палочки двойной чеддер |
26
|
101.4 | 3.2 | 3 | 15.1 |
Куриные крылья варёные с кожей |
101
|
250.3 | 25.9 | 16.1 | 0 |
Итого | 127 | 351 | 29 | 19 | 15 |
Итого за день | 1938 | 1607 | 89 | 78 | 127 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья с нутом |
30
|
107.1 | 4.4 | 1.7 | 17.4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
39
|
26.9 | 0.3 | 0.1 | 6.7 |
Фисташки, сырые |
3
|
16.8 | 0.6 | 1.4 | 0.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кешью |
7
|
42 | 1.3 | 3.4 | 1.6 |
Итого | 479 | 192 | 6 | 6 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
107
|
186.8 | 15.6 | 13.4 | 0.9 |
Форель "дивный берег" слабосоленая в/у 150 г. |
47
|
69.6 | 10.3 | 2.8 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 454 | 256 | 26 | 16 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Extra milk chocolate |
16
|
89.6 | 1.4 | 5.8 | 8 |
Кофе на молоке |
450
|
261 | 3.1 | 4.5 | 50.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 766 | 350 | 4 | 10 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Раки речные вареные |
224
|
217.3 | 45.5 | 2.9 | 2.2 |
Итого | 224 | 217 | 45 | 2 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2223 | 1020 | 82 | 36 | 88 |