Денис Шашков
31.12.2022 22:11
Дневник питания за 31.12.2022
А вот и новый год на пороге. Сегодня весь день готовил салаты и
решил попробовать приготовить запеканку с брокколи, цветной
капустой и фаршем. Получилось изумительно. Постараюсь в ближайшее
время выложить рецепт) Всех с наступающим и наступившим новым
годом. Если хотите рецепты салатов, пишите комментарии, я их
опубликую в ближайшее время)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница с сыром |
1
|
287 | 18.5 | 23.3 | 0.7 |
| Хлеб из льняной муки |
1
|
247.1 | 9.4 | 20.7 | 0.8 |
| Итого | 195 | 534 | 27 | 44 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка с цветной капустой и фаршем |
80
|
140.3 | 7.1 | 11.8 | 1.2 |
| Салат с рыбой НГ |
80
|
155.2 | 8.9 | 12.7 | 1 |
| Салат цезарь НГ |
80
|
113.5 | 8.6 | 8 | 1.5 |
| Салат с печенью трески НГ |
80
|
162.1 | 6.3 | 14.7 | 1 |
| КЕТО конфеты желатиновые |
2
|
30.2 | 3.8 | 0.2 | 3.3 |
| Котлета куриная |
72
|
183.7 | 7.6 | 16.5 | 1 |
| Итого | 432 | 785 | 42 | 63 | 9 |
| Итого за день | 627 | 1319 | 70 | 107 | 10 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
