Денис Шашков
30.12.2022 11:40
Дневник питания за 30.12.2022
Добрый день. С наступающим новым годом друзья. И с наступающими
новогодними каникулами вас...)))
Потихоньку готовимся к наступлению нового года и рацион соответственно немного меняется)
Потихоньку готовимся к наступлению нового года и рацион соответственно немного меняется)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница с сыром |
100
|
249.6 | 14 | 21.3 | 0.5 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
35
|
72.4 | 0.9 | 7 | 1.4 |
| Сардельки Говяжьи Оригинальные [Ермолино] |
70
|
182 | 5.6 | 16.8 | 2.1 |
| Судак |
20
|
16.8 | 3.7 | 0.2 | 0 |
| Итого | 225 | 520 | 24 | 45 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капустная запеканка с фаршем |
120
|
165.5 | 7.1 | 13.6 | 3.4 |
| Котлета куриная |
65
|
165.8 | 6.8 | 14.9 | 0.9 |
| Итого | 185 | 331 | 13 | 28 | 4 |
| Итого за день | 410 | 852 | 38 | 73 | 8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Новые рецепты
Замена сдобным пирожкам
155.5
9.9
6.1
15.3
7
Горячий бутерброд с творогом
160.6
11.1
1.8
23.3
7
Пирог постный яблочный
388.1
5.6
21.8
42
3
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
Лучшие рационы
