Денис Шашков
29.12.2022 18:19

Дневник питания за 29.12.2022

Потихоньку готовимся к наступающем новому году...
Еда все разнообразные и интереснее, такое мне нравится) Планирую и дальше соблюдать кето и не нажиратся углеводами) но вот от интервальное голодания придётся на пару дней отказаться)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница с сыром
185
381.1 26.1 30.2 1.1
Шампиньоны (Жарка)
90
22.6 3.7 0.8 0.1
Сливки 20% жирности, пастеризованные
20
41.4 0.5 4 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капустная запеканка с фаршем
120
165.5 7.1 13.6 3.4
Печень куриная в сметане
150
382.3 27.2 28.2 5
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
100
224 17.4 17.1 0
Горбуша
50
70 10.3 3.3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы