Дневник питания за 28.12.2022

Здравствуйте. Скоро новый год)))))
Мой кето рацыон не сильно меняется, немного добавляются разнообразные продукты и это радует)))
Планирую какие нибудь салатики на новый год)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница с сыром	1	382.7	22.5	31.8	1.4
Сливки 20% жирности, пастеризованные	20	41.4	0.5	4	0.8
Горбуша	35	49	7.2	2.3	0
Итого	207	473	30	38	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капустная запеканка с фаршем	120	165.5	7.1	13.6	3.4
Печень куриная в сметане	100	250.2	16.8	18.9	3.2
Котлета куриная	65	165.8	6.8	14.9	0.9
Сливки 20% жирности, пастеризованные	20	41.4	0.5	4	0.8
Итого	305	622	31	51	8
Итого за день	512	1096	61	89	10

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 29.12.2022 12:44

Я уже тоже присмотрела пару кето-салатиков на Новый Год С улыбкой

Денис Шашков 30.12.2022 11:43

Марина, Я так же) обычные просто адаптирован под кеье. Очень люблю салат цезарь, в этот раз без сухариков но это ничего страшного)