Денис Шашков
23.12.2022 09:25
Дневник питания за 23.12.2022
Доброе утро двадцать третьего декабря две тысячи двадцать второго
года)))))
Вчера приготовил запеканку из капусты и небольшого количества грибов рыжиков и фарша. Получилось изумительно! Как нибудь позже опубликую рецепт)
Вчера приготовил запеканку из капусты и небольшого количества грибов рыжиков и фарша. Получилось изумительно! Как нибудь позже опубликую рецепт)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка Тушеная [Рузком] |
140
|
277.2 | 18.9 | 22.4 | 0 |
| Рыжики маринованные |
100
|
19.5 | 1.7 | 0.7 | 1.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Колбаса "Рубленная Дугушка" [Стародворье] |
50
|
98 | 6.5 | 8 | 0 |
| Итого | 330 | 540 | 36 | 42 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны (Жарка) |
150
|
37.7 | 6.1 | 1.4 | 0.1 |
| Сельдь атлантическая жирная |
70
|
173.6 | 12.4 | 13.7 | 0 |
| Майонез домашний |
20
|
161.1 | 0.3 | 17.8 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
| Итого | 265 | 424 | 19 | 37 | 1 |
| Итого за день | 595 | 964 | 55 | 80 | 2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1248 кКал
2025-07-10
Калорийность: 1314 кКал
Новые рецепты
Куриное филе с грибной начинкой и сливочным соусом
231.7
16.9
17.7
1.2
0
Чизкейк с творогом и сливами
175.9
11.4
7.3
15.5
4
Яичница-пицца
195
19.1
8.3
10
7
Интересные блоги
