Денис Шашков
17.12.2022 16:27
Дневник питания за 17.12.2022
Сегодня семнадцатое декабря две тысячи двадцать второй
год.......
На ужин не успел приготовить себе котлету и прошлом открывать тушоную индейку)))
Вполне хорошее мясо и болан белков и жиров хороший) ещё добавил горсть грецких орехов.
На ужин не успел приготовить себе котлету и прошлом открывать тушоную индейку)))
Вполне хорошее мясо и болан белков и жиров хороший) ещё добавил горсть грецких орехов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница с сыром и колбасой |
230
|
545.6 | 34.3 | 44.2 | 0.9 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Итого | 330 | 568 | 36 | 44 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушёная капуста с фаршем и грибами |
120
|
59.3 | 2.3 | 2.9 | 5.9 |
| Скумбрия маринованная КЕТО |
75
|
154.7 | 12.7 | 11.4 | 0.3 |
| Индейка Тушеная [Рузком] |
140
|
277.2 | 18.9 | 22.4 | 0 |
| Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
| Итого | 365 | 688 | 38 | 54 | 9 |
| Итого за день | 695 | 1256 | 74 | 99 | 13 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
