Денис Шашков
15.12.2022 09:08
Дневник питания за 15.12.2022
Пятнадцатое декабря, двадцать второй год. Скоро новый год, нужно
что то придумывать и закупать некоторые продукты, так как я на кето
один то много затрат я думаю не будет на продукты.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница с колбасой |
1
|
350.2 | 24.2 | 27.9 | 1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
| Колбаса сырокопченая, любительская |
30
|
154.2 | 6.3 | 14.3 | 0 |
| Итого | 231 | 544 | 30 | 46 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушёная капуста с фаршем и грибами |
110
|
54.3 | 2.1 | 2.6 | 5.4 |
| Котлета куриная |
115
|
293.4 | 12.1 | 26.3 | 1.6 |
| Скумбрия атлантическая в масле. Консервы |
60
|
190.8 | 8.6 | 17.3 | 0 |
| Арахис |
25
|
138 | 6.6 | 11.3 | 2.5 |
| Итого | 310 | 676 | 29 | 57 | 9 |
| Итого за день | 541 | 1220 | 59 | 104 | 10 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
