Дневник питания за 28.11.2022

Добрый день всем читающим)))))))))
Питаюсь по кетогенной диете уже три месяца, почти четыре.
Решил покушать рыбки на ужин. Наквасил капусты, очень вкусно))))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница с сыром и колбасой	180	394.9	24.1	32	0.9
Капуста белокочанная, квашеная	70	16.1	1.3	0.1	2.1
Итого	250	411	25	32	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мойва осенняя (Запекание)	300	583.8	37.5	48.3	0
Капуста белокочанная, квашеная	120	27.6	2.2	0.1	3.6
Итого	420	611	39	48	3
Итого за день	670	1022	65	80	6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Moroshka 02.12.2022 15:21

а какие изменения в теле и в самочувствии спустя три месяца?

Денис Шашков 03.12.2022 17:21

Jantar, Вот такие результаты с 3 сентября.
Вес большой видимо по этому и результат такой.

Moroshka 03.12.2022 22:01

Денис Шашков, отличный результат!

Денис Шашков 04.12.2022 19:51

Jantar, Посмотрим что будет дальше. Надеюсь получится сбросить до 120кг а там уже будет легче и посмотрим что делать дальше)