Денис Шашков
20.11.2022 10:19
Дневник питания за 20.11.2022
Вот полный день. Публикую ближе к ужину. Ужин в 15:00 после уже
следующий при[м пищи на следующий день в 11:00 но могу вечером
попить чай без сахарозаменителей и каких либо добавок. И ещё утром
по желаю могу выпить кофе, тоже без всяких добавок,просто кофе)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница с сыром и колбасой |
180
|
394.9 | 24.1 | 32 | 0.9 |
| Помидор |
45
|
8.1 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| холодец |
50
|
64.5 | 4.4 | 5.2 | 0.2 |
| Итого | 505 | 469 | 28 | 37 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушёная капуста с фаршем и грибами |
120
|
95.6 | 5.4 | 5.6 | 5.2 |
| Купаты Свиные [EatMeat] |
120
|
381.6 | 14.4 | 36 | 0 |
| Скумбрия натуральная. Консервы |
60
|
120 | 10.6 | 8.6 | 0 |
| Помидор |
70
|
12.6 | 0.6 | 0.1 | 2.7 |
| Майонез КЕТО |
20
|
148.3 | 0.4 | 16.5 | 0.1 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Итого | 540 | 774 | 32 | 67 | 10 |
| Итого за день | 1045 | 1244 | 61 | 104 | 14 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
