Дневник питания за 31.05.2025

Сегодня случился сдвиг по времени в моей пробежке. Не случайно, конечно, я впечатлилась успехами МЗРовцев, и сменила свой плей лист. Уже несколько лет я слушаю аудиокниги в любую свободную минуту , но сегодня на время пробежки включила бодрую музыку и мне кажется это также явилось частью моего прогресса. Итак , сегодня 5 км за 26.3 вместо 29.12. Возможно , если я обновлю кроссовки и шорты , то случится рекорд , но пока оставлю это прозапас.
Фиксирую только 5 км , т.к. дальше либо заканчиваю, либо чередую ходьбу и бег. Сегодня пробежала 7 км. Затем еще 1.5 км быстрым шагом. С едой бы еще подружить . но это самая грандиозная цель). Всем отличных , продуктивных и позитивных выходных !!!!

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	500	0	0	0	0

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 31.05.2025 08:33

Я при беге всегда включаю бодрую, активную музыку и пробежка становится активной 😄

Елена 31.05.2025 08:36

Валентина, да, это помогает. Просто чаще мне хочется продолжить книгу . как бы совместить полезное с приятным ))

Андрей 31.05.2025 08:40

Отличный темп!

сегодня 5 км за 26.3

Возможно , если я обновлю кроссовки и шорты , то случится рекорд

Много факторов влияют, это и ужин если вы бегаете на следующее утро. Так же сон, если хорошо выспались, то тело готово к новым подвигам. Музыка тоже играет роль, если она заряжает энергией. Сам перед тренировками заряжался всегда музыкой в стиле "Выше своего предела" Подмигиваю