Дневник питания за 18.09.2023

Всем привет.
Сегодня сделала биоимпедансный анализ. Делала впервые, так что сравнить не с чем. В результате - все хорошо, попала под категорию фитнес-стандарт. По всем показателям середина диапазона нормы. По этому анализу ОО -1426. В МЗР я считаю 1300. Менять не буду. ИМТ 19.5. Взвесилась - и даже похудела.... Уезжала с весом 62 кг , а сегодня 60.8. Но это тоже был вес меня голодной и даже без воды перед этим.
Но отпуск продолжается, и может я еще подпорчу все эти данные , но не хотелось бы.
Сегодня день максимально активный . с самого утра отправились на Розу Пик. Там прошли пешеходной тропой и дальше , уже спускаясь также протоптали немало. В конце не стали садиться на канатку , а до своей олимпийской деревни бежали с горы ногами)))). По шагам получается не очень много, но тут почти все время в гору и с горы , поэтому пройденные тут шаги не равны моим же шагам в парке дома.Пишу кратко , описать увиденное у меня все равно не получится. Красота необыкновенная, погода ясная, безоблачная, теплая !!!!! После этого посетили спа комплекс , в нашем отеле очень хороший, поплавали немного в бассейне, погрелись в бане.
Еда , естественно , с погрешностями , но все таки я стараюсь все заносить , не утаиваю от самой себя и от вас . ем здесь максимально просто . пока на хачапури не тянет даже , устраивает еда в отеле . даже более чем. Есть ещё алкоголь, который тут не учтен . в день на двоих с мужем выпиваем бутылку сухого белого вина. По моим меркам это не много , учитывая отпуск, )))) поэтому не вношу.