Дневник питания за 17.09.2023

Сегодня программа дня была схожая . с утра пляж . сильный ветер, на море волны. Затем лёгкий перекус в обед. Немного задремала даже . затем небольшая прогулка по горам. Потом сходили погрелись в бане немного и на ужин. К ужину я была очень голодная . и когда съела салат и тушеную капусту с камбалой , поняла , что какое то насыщение есть, но хотелось бы это чувство как то поощутимее. Поэтому взяла еще булгур , немного свинины и тефтелю. Вес блюд примерный , а БЖУ вроде точное, как указано в карточках . после этого был еще американо и маленький кружок бисквитного рулета (грамм 25) и такой же кусочек брауни. Их уже не считала и не вписывала. Получился перебор с приходом. Но практически здоровой пищей )))) взвешиваться тут негде. Поэтому с этим подождём до возвращения домой.