Елена
11.09.2023 06:46
Дневник питания за 11.09.2023
Дела сегодня такие : настрой был не жалеть себя , не менять планы ,
пойти с утра на треню и сделать хоть что то по силам. Но ночью
поднялась температура со всеми сопутствующими симптомами , поэтому
тренировки не будет . на работу сходить нужно будет по любому ,
т.к. со среды в отпуск. Давно уже не болела и странно , что это
случилось на фоне приема хороших препаратов ,лекарств , витаминов ,
питья , полосканий , обычно не лечусь и как то сама выздоравливала.
А тут такие вложения сделала , время потратила , и на тебе ,
температура взвилась . В общем , сижу пока дома , пью разные
жидкости и настраиваю себя на здоровый лад.
Всем добра и здоровья !!!! Спасибо за поддержку, уже вчера получала теплые слова в сообщениях , и для меня это ценно 🙏❤️
Всем добра и здоровья !!!! Спасибо за поддержку, уже вчера получала теплые слова в сообщениях , и для меня это ценно 🙏❤️
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья Овсяные [ВкусВилл] |
15
|
54.2 | 1.5 | 1.6 | 9 |
| Белок [Grovo] |
70
|
36.4 | 9.1 | 0 | 0.7 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Хлеб Многозерновой Гриднев |
30
|
68.1 | 3 | 1.8 | 10 |
| Масло Сливочное Традиционное 82,5% [Белебеевский] |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Сыр Фасованный Лайт 20% [Cheese Gallery] |
19
|
37.4 | 5.5 | 1.7 | 0 |
| Малина |
30
|
13.8 | 0.2 | 0.2 | 2.5 |
| Слива (садовая) |
40
|
19.6 | 0.3 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 824 | 307 | 19 | 13 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Облепиха |
20
|
16.4 | 0.2 | 1.1 | 1.1 |
| Итого | 620 | 16 | 0 | 1 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спагетти Bis |
25
|
84.8 | 3.3 | 0.4 | 16.8 |
| Творог 5% [ВкусВилл] |
100
|
121 | 16 | 5 | 3 |
| Хлебцы Льняные с Кунжутом [Oleos] |
10
|
48 | 1.8 | 3.8 | 0.2 |
| Арахисовая Паста [Montiy] |
15
|
82.8 | 3.9 | 6.8 | 1.5 |
| Сало Запечённое с Можжевельником [ВкусВилл] |
50
|
180 | 5 | 17.8 | 0.1 |
| Хлеб Многозерновой Гриднев |
30
|
68.1 | 3 | 1.8 | 10 |
| Жир свиной топленый (смалец) |
6
|
54.1 | 0 | 6 | 0 |
| Итого | 236 | 638 | 33 | 41 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голова Форели [Ашан] |
300
|
291 | 57.6 | 15 | 0 |
| Бульон рыбный |
200
|
34 | 3.8 | 1.6 | 0 |
| Итого | 500 | 325 | 61 | 16 | 0 |
| Итого за день | 2480 | 1288 | 114 | 72 | 59 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Мария
11.09.2023 07:02
Выздоравливайте! И поберегите себя. В отпуске болеть грустно (
Антонина
11.09.2023 07:12
Организм иногда устает, да и вирусня ходит. Возможно, он так кричит
"дай побатониться, дорогая, я устал всегда быть бодрым" 😀 пройдет)
Выздоравливайте)
Катюша
11.09.2023 09:16
Поправляйтесь 🤗🍋🧄🧅🫑🍵
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
11.09.2023 12:13
Может и правда, давно не валялась в постели, и тело захотело в
отпуск, не дотерпело?
Выздоравливай!
Выздоравливай!
Валя :))
11.09.2023 13:31
Здоровья)) как знать, вероятно, без препаратов и витаминов, без
этой заботы о себе организму ещё сложнее было бы переносить
заболевание?
Евгения Вик
11.09.2023 17:38
Выздоравливайте поскорее! В отпуск не хотелось бы уходить с плохим
самочувствием.
Александр
11.09.2023 17:40
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), я о том же подумал)) Психосоматика, однако!))
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
11.09.2023 18:33
Александр, вполне может быть.
