Дневник питания за 11.09.2023

Дела сегодня такие : настрой был не жалеть себя , не менять планы , пойти с утра на треню и сделать хоть что то по силам. Но ночью поднялась температура со всеми сопутствующими симптомами , поэтому тренировки не будет . на работу сходить нужно будет по любому , т.к. со среды в отпуск. Давно уже не болела и странно , что это случилось на фоне приема хороших препаратов ,лекарств , витаминов , питья , полосканий , обычно не лечусь и как то сама выздоравливала. А тут такие вложения сделала , время потратила , и на тебе , температура взвилась . В общем , сижу пока дома , пью разные жидкости и настраиваю себя на здоровый лад.
Всем добра и здоровья !!!! Спасибо за поддержку, уже вчера получала теплые слова в сообщениях , и для меня это ценно 🙏❤️

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай	300	0.9	0.1	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья Овсяные [ВкусВилл]	15	54.2	1.5	1.6	9
Белок [Grovo]	70	36.4	9.1	0	0.7
Вода	600	0	0	0	0
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Хлеб Многозерновой Гриднев	30	68.1	3	1.8	10
Масло Сливочное Традиционное 82,5% [Белебеевский]	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Сыр Фасованный Лайт 20% [Cheese Gallery]	19	37.4	5.5	1.7	0
Малина	30	13.8	0.2	0.2	2.5
Слива (садовая)	40	19.6	0.3	0.1	3.8
Итого	824	307	19	13	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Облепиха	20	16.4	0.2	1.1	1.1
Итого	620	16	0	1	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спагетти Bis	25	84.8	3.3	0.4	16.8
Творог 5% [ВкусВилл]	100	121	16	5	3
Хлебцы Льняные с Кунжутом [Oleos]	10	48	1.8	3.8	0.2
Арахисовая Паста [Montiy]	15	82.8	3.9	6.8	1.5
Сало Запечённое с Можжевельником [ВкусВилл]	50	180	5	17.8	0.1
Хлеб Многозерновой Гриднев	30	68.1	3	1.8	10
Жир свиной топленый (смалец)	6	54.1	0	6	0
Итого	236	638	33	41	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голова Форели [Ашан]	300	291	57.6	15	0
Бульон рыбный	200	34	3.8	1.6	0
Итого	500	325	61	16	0
Итого за день	2480	1288	114	72	59

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария. Минус 50. Ем всё. 11.09.2023 07:02

Выздоравливайте! И поберегите себя. В отпуске болеть грустно (

Антонина 11.09.2023 07:12

Организм иногда устает, да и вирусня ходит. Возможно, он так кричит "дай побатониться, дорогая, я устал всегда быть бодрым" 😀 пройдет) Выздоравливайте)