Дневник питания за 03.09.2023

Всем хорошего воскресенья !!!!!!!
Я работаю. С едой и активностью поэтому на сегодня все стабильно и понятно ))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья Овсяные [ВкусВилл]	16	57.8	1.6	1.7	9.6
Белок [Grovo]	70	36.4	9.1	0	0.7
Вода	600	0	0	0	0
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Семена Чиа ([М] Образ жизни)	10	52	2.2	3.1	3.9
Брынза [President]	37	78.8	4.4	6.2	1.4
Йогурт Натуральный 1,5% [Просто Азбука]	80	35.2	2.6	1.2	3.5
Хлеб Многозерновой Гриднев	30	68.1	3	1.8	10
Масло Сливочное Традиционное 82,5% [Белебеевский]	9	67.3	0.1	7.4	0.1
Льняное Масло [Давим Масло]	5	45	0	5	0
Лецитин подсолнечный жидкий	3	24.9	0	2.8	0.2
Дрожжи Пищевые Неактивные [Polezzno]	1	4.3	0.5	0	0.4
Итого	871	473	23	29	30

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Маслины	20	23	0.2	2.1	1.3
Сыр Пармезан [Trattoria di maestro Turatti]	10	32.7	2.8	2.4	0
Форель Морская хвостовая часть	350	630	70	35	0
Овощи запеченные (кабачок, баклажан, помидор, перец, лук)	100	34.9	1.5	0.2	6.6
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	15	122.4	0.2	13.5	0
Итого	575	862	75	53	10