Елена
18.08.2023 10:19
Дневник питания за 17.08.2023
Вот такой вот день был вчера. Начался бутерами с говяжьим беконом ,
и в результате как то прошёл, фотографий не прибавилось, тренировки
не было, активность маленькая, работа и дом. Еду всю зафиксировала
.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говяжий Бекон [Мираторг] |
49
|
112.7 | 7.8 | 8.8 | 0 |
| Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса) [Dr. Korner] |
3.5
|
52.5 | 1.4 | 0.4 | 10.9 |
| Сыр Гауда [Сыр Стародубский] |
15
|
50.7 | 3.9 | 3.9 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
46
|
11 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
| Айсберг (салат кочанный) |
10
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Сыр твердый Пармезан кусковой |
12
|
39.2 | 3.3 | 2.9 | 0 |
| Сливочное Масло 84% [Молочные Горки] |
21
|
159.8 | 0.1 | 17.6 | 0.2 |
| Априори Горький Шоколад 99% Какао [Верность Качеству] |
5
|
28 | 0.6 | 2.7 | 0.3 |
| Итого | 175 | 455 | 17 | 36 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% [Фермерский Продукт] |
150
|
253.5 | 24 | 13.5 | 4.5 |
| Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
| Кето гранола |
20
|
117.3 | 3 | 10.8 | 1.7 |
| Фитнес Бургер из Телятины [Мираторг] |
160
|
176 | 32 | 6.4 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Овощи запеченные (кабачок, баклажан, помидор, перец, лук) |
130
|
45.4 | 2 | 0.3 | 8.6 |
| Итого | 590 | 634 | 62 | 31 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бородинский [Гриднев] |
26
|
48.6 | 1.5 | 0.3 | 11.2 |
| Оливковое Масло Extra Virgin [Global Village] |
8
|
66.2 | 0 | 7.4 | 0 |
| Борщ постный |
300
|
49.8 | 1.2 | 2.1 | 6.6 |
| Семечки белые от Мартина с нутриентами |
28
|
108.1 | 4.8 | 9.7 | 1.5 |
| Дыня |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
| Итого | 562 | 342 | 8 | 20 | 34 |
| Итого за день | 1327 | 1432 | 88 | 87 | 69 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Жареные лисички
95.5
2.4
8.1
3.4
14
ТИРАМИСУ-конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ
276.1
9
14.6
27.1
1
Смузи из клубники
23.9
0.3
0.2
4.9
25
Интересные блоги
06-07-2025
Расчет суточных калорий при снижении веса.
Все, что написано ниже - мои личные наработки. Мой...
07-07-2025
+3 кг за 2 месяца(((
Давно не писал сюда...
В последнее время по весу ...
08-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Доброго утра всем. С утра на весах без изменений 1...
Лучшие рационы
