Дневник питания за 03.08.2023

Ни словами, ни фотографиями не получается выразить как красиво с утра на море. Сегодня солнца было не видно( ну, во всяком случае с 6 до 7 утра), все окутывала какая то дымка, горизонт сливался и с морем , и с небом. Штиль полный, вода как зеркало. Я плавала час на релаксе после вчерашнего дня. Нереальный кайф. Побольше бы таких минут в жизни. Сегодня хочу отдыхать , активничать не запланировано. Еда сегодня без эстетической сервировки , фотать не захотела. К обеду , как он случится еще добавлю овощей. Ужин пока в тумане.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кето брауни без муки	50	236.4	4.5	22.3	4.3
Ежевика	53	18	0.8	0.3	2.3
Сыр Лёгкий 9% [Луговая Свежесть]	14	27.6	4.1	1.3	0
Печень и Икра Минтая Натуральная [Примрыбснаб]	50	120	7	10	0
Смалец с Чесноком [Ариант]	10	81	0	9	0
Помидор (томат), грунтовый	30	7.2	0.3	0.1	1.1
Семечки белые от Мартина с нутриентами	9	34.7	1.5	3.1	0.5
Семечки "от мартина" отборные 100 г.	18	104	3.7	9.5	0.9
Итого	734	628	22	55	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось Натуральный [Kaija]	250	405	45	25	0
Итого	250	405	45	25	0
Итого за день	984	1033	67	80	9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tanya Makronetta 03.08.2023 14:29

Умиротворяющие пейзажи! У вас получилось передать таинственную утреннюю красоту моря.
Елена, а это какое море?

Елена 03.08.2023 16:07

Tanya Makronetta, это Азовское море.

Елена 03.08.2023 16:11

Андрей, я же просто не хочу, чтобы почти все мое время забирала работа , а ее так много((((( поэтому приходится находить время рано утром для того, что нравится: для прогулок, плавания, тренировок, пробежек и прочего. Иначе очень грустно становится