Елена
03.08.2023 14:12
Дневник питания за 03.08.2023
Ни словами, ни фотографиями не получается выразить как красиво с
утра на море. Сегодня солнца было не видно( ну, во всяком случае с
6 до 7 утра), все окутывала какая то дымка, горизонт сливался и с
морем , и с небом. Штиль полный, вода как зеркало. Я плавала час на
релаксе после вчерашнего дня. Нереальный кайф. Побольше бы таких
минут в жизни. Сегодня хочу отдыхать , активничать не
запланировано. Еда сегодня без эстетической сервировки , фотать не
захотела. К обеду , как он случится еще добавлю овощей. Ужин пока в
тумане.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кето брауни без муки |
50
|
236.4 | 4.5 | 22.3 | 4.3 |
| Ежевика |
53
|
18 | 0.8 | 0.3 | 2.3 |
| Сыр Лёгкий 9% [Луговая Свежесть] |
14
|
27.6 | 4.1 | 1.3 | 0 |
| Печень и Икра Минтая Натуральная [Примрыбснаб] |
50
|
120 | 7 | 10 | 0 |
| Смалец с Чесноком [Ариант] |
10
|
81 | 0 | 9 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Семечки белые от Мартина с нутриентами |
9
|
34.7 | 1.5 | 3.1 | 0.5 |
| Семечки "от мартина" отборные 100 г. |
18
|
104 | 3.7 | 9.5 | 0.9 |
| Итого | 734 | 628 | 22 | 55 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось Натуральный [Kaija] |
250
|
405 | 45 | 25 | 0 |
| Итого | 250 | 405 | 45 | 25 | 0 |
| Итого за день | 984 | 1033 | 67 | 80 | 9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Елена
03.08.2023 16:07
Tanya
Makronetta, это Азовское море.
Елена, а это какое море?