Елена
03.08.2023 14:12

Дневник питания за 03.08.2023

Ни словами, ни фотографиями не получается выразить как красиво с утра на море. Сегодня солнца было не видно( ну, во всяком случае с 6 до 7 утра), все окутывала какая то дымка, горизонт сливался и с морем , и с небом. Штиль полный, вода как зеркало. Я плавала час на релаксе после вчерашнего дня. Нереальный кайф. Побольше бы таких минут в жизни. Сегодня хочу отдыхать , активничать не запланировано. Еда сегодня без эстетической сервировки , фотать не захотела. К обеду , как он случится еще добавлю овощей. Ужин пока в тумане.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кето брауни без муки
50
236.4 4.5 22.3 4.3
Ежевика
53
18 0.8 0.3 2.3
Сыр Лёгкий 9% [Луговая Свежесть]
14
27.6 4.1 1.3 0
Печень и Икра Минтая Натуральная [Примрыбснаб]
50
120 7 10 0
Смалец с Чесноком [Ариант]
10
81 0 9 0
Помидор (томат), грунтовый
30
7.2 0.3 0.1 1.1
Семечки белые от Мартина с нутриентами
9
34.7 1.5 3.1 0.5
Семечки "от мартина" отборные 100 г.
18
104 3.7 9.5 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось Натуральный [Kaija]
250
405 45 25 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Tanya Makronetta 03.08.2023 14:29
Умиротворяющие пейзажи! У вас получилось передать таинственную утреннюю красоту моря.
Елена, а это какое море?
Елена 03.08.2023 16:07
Tanya Makronetta, это Азовское море.
Елена 03.08.2023 16:11
Андрей, я же просто не хочу, чтобы почти все мое время забирала работа , а ее так много((((( поэтому приходится находить время рано утром для того, что нравится: для прогулок, плавания, тренировок, пробежек и прочего. Иначе очень грустно становится
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты