Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шпинат |
35
|
8.1 | 1 | 0.1 | 0.7 |
Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
Масло спрей высокоолеиновое |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Пармезан 42% |
20
|
77 | 6.2 | 5.6 | 0 |
Печень и икра минтая |
50
|
120 | 7 | 10 | 0 |
Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 827 | 400 | 28 | 28 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий зеленый |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Лосось Натуральный [Kaija] |
345
|
558.9 | 62.1 | 34.5 | 0 |
Брокколи на Пару [ВкусВилл] |
100
|
31 | 2.6 | 0.3 | 4.4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 975 | 598 | 65 | 34 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндальное молоко с нектаром кокосовых соцветий |
95
|
31.4 | 0.6 | 2.4 | 1.6 |
Семена чиа |
15
|
72.9 | 2.6 | 4.5 | 1.2 |
Кокосовая Паста [Dopdrops] |
20
|
132 | 2.6 | 13 | 1 |
Кето гранола |
20
|
117.3 | 3 | 10.8 | 1.7 |
Ежевика |
50
|
17 | 0.8 | 0.3 | 2.2 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 370 | 9 | 30 | 7 |
Итого за день | 2402 | 1369 | 102 | 94 | 19 |
Термоски аппетитные