Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт] |
118
|
53.1 | 11.8 | 0.1 | 1.2 |
Сметана 40% [Чабан] |
34
|
128.5 | 0.7 | 13.6 | 0.9 |
Ядра Подсолнечника [Магнит] |
5
|
29 | 1.1 | 2.7 | 0.2 |
Семена тыквы очищенные с солью |
5
|
29.7 | 1.5 | 2.5 | 0.4 |
Семена чиа |
10
|
48.6 | 1.7 | 3 | 0.8 |
Лецитин подсолнечный |
5
|
35 | 0 | 2.5 | 0.5 |
Клубника |
23
|
9.4 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
Итого | 200 | 333 | 16 | 24 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь [Доброфлот] |
100
|
239 | 17 | 19 | 0 |
Брокколи на Пару [ВкусВилл] |
50
|
15.5 | 1.3 | 0.2 | 2.2 |
Пармезан 42% |
16
|
61.6 | 5 | 4.5 | 0 |
Батончик глазированный "Фисташковая меренга" |
16
|
56.3 | 4 | 2.7 | 1 |
Итого | 182 | 372 | 27 | 26 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндальное молоко с нектаром кокосовых соцветий |
100
|
33 | 0.6 | 2.5 | 1.7 |
Семена чиа |
10
|
48.6 | 1.7 | 3 | 0.8 |
Кето гранола |
20
|
117.3 | 3 | 10.8 | 1.7 |
Авокадо [Магнит] |
67
|
107.2 | 1.3 | 9.8 | 1.2 |
Итого | 197 | 306 | 6 | 26 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось Натуральный [Kaija] |
240
|
388.8 | 43.2 | 24 | 0 |
Зеленый борщ |
260
|
116.2 | 8.1 | 4.4 | 10.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
Итого | 570 | 521 | 52 | 28 | 13 |
Итого за день | 1149 | 1533 | 102 | 105 | 27 |
Я учусь, словно буду жить вечно.
А там, как Бог даст.