Елена
31.07.2023 13:12

Дневник питания за 31.07.2023

Вот и понедельник .Тренировка в 7 утра по плану . на весах привес 0.5 кг после выходных. Буду думать, это отек😄. Мне бы очень понравилось после тренировки возвращаться домой, но пока это мечты, надо идти на целый день на работу . Вся еда сегодня уже расписана , немного вкуснях каких нибудь еще докину . но , в целом, все будет по расписанию .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
85
133.5 10.8 9.8 0.6
Авокадо [Магнит]
50
80 1 7.4 0.9
Пармезан 42%
27
104 8.4 7.6 0
Икра Осетровая Имитированная [Лента]
20
8 0.1 0.6 0.6
котлеты куриные
59
95.3 8.7 6 2.8
Масло Грецкого Ореха [Pelzmann]
6
49.7 0 5.5 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брокколи на Пару [ВкусВилл]
60
18.6 1.6 0.2 2.6
Огурец грунтовый
35
4.9 0.3 0 0.9
Помидор (томат), грунтовый
60
14.4 0.7 0.1 2.3
Лосось Филе на Коже Отварной [Табрис]
200
214 25.6 12.2 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Априори Горький Шоколад 99% Какао [Верность Качеству]
5
28 0.6 2.7 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зеленый борщ
300
134.1 9.3 5.1 12.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.07.2023 13:35
Красота сплошная!!
Надежда 31.07.2023 14:16
я тоже так хочу как на каждом фото))))
Елена 31.07.2023 16:53
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо🌹🙏
Елена 31.07.2023 16:54
Надя, Вы о еде или тренировках ? 🤣
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты