Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Икра Осетровая Имитированная [Лента] |
15
|
6 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
Сыр Маасдам [Fine Life] |
13
|
42.9 | 3.3 | 3.3 | 0 |
Брокколи на Пару [ВкусВилл] |
30
|
9.3 | 0.8 | 0.1 | 1.3 |
Авокадо [Магнит] |
52
|
83.2 | 1 | 7.6 | 0.9 |
Итого | 210 | 300 | 18 | 23 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, окорок в целом |
260
|
637 | 45.3 | 49.1 | 0 |
капуста тушеная |
100
|
32.5 | 1.4 | 0.8 | 4.8 |
Итого | 360 | 669 | 46 | 49 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семечки белые от Мартина с нутриентами |
20
|
77.2 | 3.4 | 6.9 | 1.1 |
Итого | 20 | 77 | 3 | 6 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао Тертое [Easy Product] |
13
|
78.1 | 1.5 | 7.1 | 0.7 |
Масло какао |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Итого | 21 | 150 | 1 | 15 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое с протеином «шоколадное» |
150
|
154.5 | 22.5 | 4.4 | 6 |
Сироп Пониженной Калорийности Карамель [Zero] |
13
|
12.4 | 0.3 | 0.4 | 0.8 |
Сметана 40% [Чабан] |
24
|
90.7 | 0.5 | 9.6 | 0.6 |
Клубника |
90
|
36.9 | 0.7 | 0.4 | 6.8 |
Малина |
155
|
71.3 | 1.2 | 0.8 | 12.9 |
Кето гранола |
10
|
58.7 | 1.5 | 5.4 | 0.9 |
Протеиновый Батончик Венские Вафли [Bombbar] |
0.5
|
92.5 | 10 | 2.9 | 1.6 |
Итого | 472 | 516 | 36 | 23 | 29 |
Итого за день | 1083 | 1713 | 106 | 118 | 39 |