Елена
29.07.2023 10:38

Дневник питания за 29.07.2023

Доброе утро. Мое субботнее утро началось пробежкой в парке в 5:30 утра. Сегодня пасмурно, но немного рассвета я все же сняла . Дальше жирный завтрак , остальная еда еще в тумане. Проблемы выбора, когда все хочется, но нужно что то выбрать . Вечером обновлю пост.Ну вот, наконец то, еда съедена, особо ничего не готовила, доедала что было , калорийно очень. Перебор с углеводами из за ягод. Но они очень вкусные , не могла отказать ))). Белка маловато , но один день не страшно. День получилсятдостаточно скучный , ну хоть выходной , это радостно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе черный [Напитки безалкогольные]
220
4.4 0.4 0 0.7
Вода
400
0 0 0 0
Грейпфрут
90
31.5 0.6 0.2 5.9
Сливочное Масло 82% [President]
22
163.5 0.2 18 0.1
Лецитин подсолнечный
15
105 0 7.5 1.5
Сало (шпик свиной, без шкурки)
60
504.6 0.8 55.7 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)
40
58.6 4.9 4.2 0.3
Пармезан тертый
9
29.4 2.5 2.2 0
Икра лососевая зернистая
24
64.8 7.7 3.8 0
Овощи запеченные (кабачок, баклажан, помидор, перец, лук)
130
45.4 2 0.3 8.6
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
котлеты куриные
125
202 18.5 12.8 5.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра Осетровая Имитированная [Лента]
45
18 0.2 1.3 1.3
Смесь для Мороженого Ваниль-Сливки [Bombbar]
20
67.6 10 0.6 4.2
Кокосовый Крем [Kati]
60
142.2 1.5 14.4 1.7
Сметана 40% [Чабан]
40
151.2 0.8 16 1
Шелковица
100
53 0.7 0.4 12
Малина
100
46 0.8 0.5 8.3
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5
Кето гранола
30
176 4.6 16.2 2.6
Qwikler marzipan
1
159.6 2.5 12.6 1.8
Протеиновый Батончик Венские Вафли [Bombbar]
0.5
92.5 10 2.9 1.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.07.2023 10:57
Прям завидую. Я с 5 утра рысью по огороду. Дождь прошел, огурцы растут как на дрожжах. Собрала 15 л ведро, ведро крыжовника нарвала, убрала в холодник. Собрала термосок, себя, и на сутки. Тут на дежурстве буду есть, пить, учиться, надо видео с домашкой снять и отправить на проверку. О ☝️ планов на день!
Елена 29.07.2023 11:21
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Галина , у меня просто нет огорода 😅. А еще когда у меня есть ведро крыжовника, то нет силы воли. ))) А вот на работе я не могу не то , чтобы что то поучить, прочитать , даже телефон в руки не беру. Поэтому и стараюсь день как можно раньше начать, чтобы успеть то, что люблю.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.07.2023 11:30
Елена, 👍👍👍
Тоже рано встаю. Воздух утром такой вкусный! Самое счастливое время -это раннее утро!!!!!!
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты