Дневник питания за 21.07.2023

Доброго дня !!! На 3/4 - пионерка, на 1/4 - пенсионерка.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пармезан тертый	10	32.7	2.8	2.4	0
Яйцо куриное (Жарка)	60	91.1	7.6	6.6	0.4
Цукини с кожурой	95	16.2	1.1	0.3	2
Viola Сыр Плавленый Сливочный [Valio]	30	65.7	3	5.1	2
Смалец с Чесноком [Ариант]	4	32.4	0	3.6	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	52	424.3	0.7	46.8	0
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Итого	331	681	16	64	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Delicious Whey Protein Belgian Chocolate [QNT]	20	79	14.6	1.4	2.1
Арахисовая Паста [Montiy]	19	104.9	4.9	8.6	1.9
Итого	39	183	19	10	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Набор для Ухи [Перекресток]	350	535.5	70	28.4	0
Итого	350	535	70	28	0
Итого за день	720	1400	105	103	11

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Эна 21.07.2023 12:50

Если бы не написали сколько частей пионерки и сколько пенсионерки😁, не стала бы приглядываться и смотреть ваш профиль, такой спортивной формой не многие 25 летние не могут похвастаться👏

Александр 21.07.2023 14:19

Эна, абсолютно согласен с вами!)

Елена 22.07.2023 00:41

Спасибо. Приятно )