Елена
20.07.2023 06:31
Дневник питания за 19.07.2023
Доброго дня !!!!!! Вот такой вот день ..Удивительно все же, что при
таком количестве жира мне комфортно, и вес не увеличивается
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Домашний из Цельного Молока 18% [ВкусВилл] |
100
|
228 | 13.6 | 18 | 2.8 |
| Ежевика |
50
|
17 | 0.8 | 0.3 | 2.2 |
| Семена чиа |
10
|
48.6 | 1.7 | 3 | 0.8 |
| Брынза [President] |
35
|
74.6 | 4.2 | 5.8 | 1.3 |
| Сыр Бри [Белый Сыр из Жуковки] |
28
|
99.7 | 4.8 | 9 | 0 |
| Сливочное Масло 82,5% [Экомилк] |
30
|
224.4 | 0.2 | 24.8 | 0.2 |
| Итого | 253 | 692 | 25 | 60 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе Куриное [Куриная Ферма] |
240
|
264 | 50.4 | 6 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Цукини с кожурой |
100
|
17 | 1.2 | 0.3 | 2.1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
45
|
367.2 | 0.6 | 40.5 | 0 |
| Итого | 485 | 672 | 53 | 47 | 5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновое Мороженное Ваниль [Айс Кро] |
75
|
75 | 11.3 | 1.5 | 4.1 |
| Ядра Подсолнечника [Магнит] |
7
|
40.6 | 1.5 | 3.7 | 0.2 |
| Итого | 82 | 115 | 12 | 5 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лепешки из цветной капусты |
100
|
62.8 | 5 | 3 | 3.6 |
| Яйцо куриное (Варка) |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Сыр Маасдам [Fine Life] |
29
|
95.7 | 7.3 | 7.3 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
40
|
326.4 | 0.6 | 36 | 0 |
| Итого | 269 | 641 | 25 | 57 | 4 |
| Итого за день | 1089 | 2121 | 116 | 170 | 21 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Евгения Вик
20.07.2023 10:49
Красивые цветы! У Вас какой-то праздник был?
Елена
20.07.2023 12:51
Да, очень красивые. Они без повода, купила у бабульки по пути
домой.
