Дневник питания за 05.07.2023

Всем привет. У меня теперь уже позади операция. Время просто несется. Лежу , ем больничную пищу . по привычке заношу сюда , просто на глаз . сегодня с утра уже нагуляла 10 тыс шагов по больничному скверику. Может еще вечером прогуляюсь, но это не точно пока. На ужин была творожная запеканка и кефир. Вечером плохо себя чувствую , слабость, сильно горло болит. Вышла на улицу, жара , не смогла даже на лавочке посидеть, вернулась в палату , буду лежать .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Белый [Тюменский Хлебокомбинат]	35	84.7	2.8	0.4	18.5
Сливочное Масло [Сливочный Край]	10	66.2	0.1	7.3	0.1
овсяная каша	200	135.4	5.2	2.6	23
Итого	245	286	8	10	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Американо [Макдоналдс]	1	10	0.9	0.3	0.9
Итого	200	10	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп Рисовый с Овощами [Три Правила]	200	100	2	2	18
Пшено, приготовленное	120	142.8	4.2	1.2	26.8
Минтай припущенный, по 1-354	85	63.8	13.8	0.9	0
Итого	405	306	20	4	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бананы	80	71.2	0.9	0.3	16.2
Фисташковое Молоко [137 Degrees]	100	25	0.6	1.7	2.2
Хлопья Овсяные [ВкусВилл]	30	108.3	2.9	3.2	18.1
Семя Льна [Биокор]	5	23.5	1	1.8	1
Life Whey Hot Chocolate [Tree Of Life]	1	115	23	1.5	2.6
Итого	245	343	28	8	40
Итого за день	1095	945	57	23	127