Дневник питания за 28.06.2023

Доброго дня ! Второй день читаю как дела у других людей, свои мысли не хотелось бы демонстрировать, т.к. депрессивно пока. Еду не фотографирую . тренируюсь по плану. Сдала анализы к операции и как оказалось у меня глюкоза -6. Повышен д-димер. Немного выше нормы холестерин. И этот на фоне моей диеты и без сахара , и на минимуме сах. замов, регулярном приеме омеги , витамина Д и. пр. Что то организм мой как то сразу решил посыпаться . надеюсь , что после операции восстановлюсь и что то , может изменю в диете ? Пока стараюсь просто успокоиться .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья Овсяные [ВкусВилл]	28	101.1	2.7	2.9	16.9
Пармезан [Cheese Gallery]	10	34.7	3.6	2.2	0
Масло Грецкого Ореха [Pelzmann]	5	41.4	0	4.6	0
Ядра Подсолнечника [Магнит]	5	29	1.1	2.7	0.2
Семена Тыквы [Лента]	5	29.5	0.7	2.6	0.9
Молоко Низколактозное 0,05% [Parmalat]	100	32	3.2	0.1	4.7
Белок [Grovo]	70	36.4	9.1	0	0.7
Итого	223	304	20	15	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис Басмати	60	213	4.2	0.3	47.1
Филе Грудки Куриное [Магнит]	100	100	17	4	0
Брынза Сербская [Mlekara Sabac]	30	59.1	3.5	4.7	0.8
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Урбеч из Подсолнечных Семечек [Мералад]	15	86.7	3.1	8	0.5
Итого	405	518	29	17	60
Итого за день	628	822	49	32	83

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.06.2023 12:13

Ничего себе фигурка на фото. Ваше?

Елена 28.06.2023 12:16

Да, это я )))

Анна Моррей 28.06.2023 15:19

Прекрасный вид))🤩

По поводу анализов. Не надо расстраиваться, можно пересдать через несколько дней. Показатели могут сильно отличаться день ото дня. На них влияют так много факторов, в том числе и те, кто их готовит, что это все относительно...

Елена 28.06.2023 16:36

Анна Моррей, спасибо.да, на счет анализов я волнуюсь в связи с предстоящей операцией . а так ..... Работаем дальше , держим на контроле 😄