Елена
13.06.2023 09:53

Дневник питания за 13.06.2023

Доброе утро. Сегодня пробежка в парке 6 км. Еще 2 км ходьба. Немножко скакалка. Вспомнила про нее сегодня, очень давно не прыгала. Вес 59.1 кг. Вес меня вполне устраивает . не против даже если он будет больше. А вот ноги не худеют никак. Жир в бедрах , видимо, на ПМЖ. Решила сфотографировать себя для сравнения , последние подобные фото где то год назад. На завтрак сделала запеканку из инстаграмма . неплохо, но больше не повторю . убегаю на работу .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
91
142.9 11.6 10.5 0.6
Творог 5%
100
121 16 5 3
Сыр Фасованный Лайт 20% [Cheese Gallery]
50
98.5 14.5 4.5 0
Лаваш Армянский для Роллов [ВкусВилл]
42
109.6 4.1 0.5 22.2
Хлебцы рисовые с витаминами
9
30.6 0.6 0.1 6.8
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край]
10
32 0 0 8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшено [Националь]
50
171 5.8 1.7 33.3
Белок Яичный [ВкусВилл]
80
40 8.8 0 0.8
Кедровое Молочко [Сава]
50
40 1 3.5 1
Банан
60
57.6 0.9 0.3 12.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, темное мясо с кожей
150
249 29.7 13.5 0.2
Индейка, цыплята, только кожа
150
424.5 24.9 35.3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 20
slim 13.06.2023 10:38
А рост у Вас какой?
Людамила 13.06.2023 10:47
Елена, что-то вы наговаривает на свои ножки. Они очень стройные, всё пропорционально. И остальное тоже
Елена 13.06.2023 11:38
slim, мой рост 175
Елена 13.06.2023 11:41
Спасибо большое. Я не то , чтобы совсем недовольна. Просто генетически такая фигура , что ноги полные. Сейчас стало гораздо лучше , но я же прилагаю усилия, тренируюсь , плюс диета. А результат пока не на 100%. На фото еще мышцы напряжены
slim 13.06.2023 12:33
Елена, ясно. Спросила про рост, т.к. я с моим ростом была пухленькой при весе 59 кг. 
У Вас очень стройная спортивная фигура и подтянутые бедра и попа, ничего нигде не обвисает, да и целлюлита нигде не видно, возможно большая часть объема - это мышцы, судя по фото, Вы много занимаетесь спортом.
У меня такой же, как у Вас, тип фигуры. Тоже хочется уменьшить объемы в этих же местах. Тело худое, уже ребра торчат, а с бедер и ног жирок сползает очень медленно.
https://fitseven.ru/pohudenie/kak-ubrat-zhivot/kak-pohudet
Цитата из статьи: "Третьим типом жировых отложений является жир, определяемый половой принадлежностью. У мужчин он находится внизу живота и спины, у женщин — на бедрах."
В общем, я так поняла, надо запастись терпением)) т.к. жир с бедер и ног у женщин уходит тяжелее всего и самым последним.
Елена 13.06.2023 17:01
slim, да. Согласна с вами. Запасаемся терпением и работаем дальше 🤗
Сергей 13.06.2023 17:06
Включил микроскоп лазерный, Не смог найти жир 
Моя тетя из деревни сказала бы - "Девушку надо срочно накормить!" 
Сергей 13.06.2023 17:26
Некоторое фото произвело затемнение в мозгах. Жду жену с работы. Буду сравнивать
Елена 13.06.2023 17:40
Сергей Потапов, 🤣у меня мама такая же, как Ваша тетя .
Елена 13.06.2023 17:43
Марина, спасибо. 🙏Осталось добить совсем немножко. Только бедра.))
Анна Моррей 13.06.2023 17:47
Отличная фигура👍 Какой у Вас вес?
Елена 13.06.2023 17:49
Маргарита, спасибо большое. Я после таких слов на подъёме , очень приятно. 🙏
Сергей 13.06.2023 21:12
Марина,А что там есть фото с запеканкой?
Сергей 13.06.2023 21:38
Елена,Оставьте  бедра в покое!!!))
Елена 14.06.2023 06:46
Спасибо , сейчас вес 59-60 кг. Самый большой был 70 кг.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги