Дневник питания за 11.06.2023

Доброе утро. Я как всегда пишу только утром, фотографирую только свои завтраки. Не знаю почему, дальше уже неохота. Сегодня дождливое утро. Прогулялась пешком в парке , 5.5 км. Потом дождь усилился, пришлось прервать прогулку. На завтрак 2 яйца, икра трески, нежирный сыр, айсберг. И чай с мятой и персик. Получилось вкусно. По прежнему волнуюсь о предстоящей операции. Сегодня воскресенье , тренировки нет . будет завтра , ягодицы и ноги .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра трески	50	84	7.9	5.2	1.4
Хлебцы гречневые	2	74	2.4	0.6	13.2
Сыр Фасованный Лайт 20% [Cheese Gallery]	22	43.3	6.4	2	0
Яйцо куриное (Варка)	88	138.2	11.2	10.1	0.6
Лецитин подсолнечный	5	35	0	2.5	0.5
Персик [Магнит]	60	27.6	0.5	0.1	5.7
Итого	245	402	28	20	21
Итого за день	245	402	28	20	21

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.