Дневник питания и тренировок за 24.07.2023

Сегодня делаю фарш, котлеты в заготовки и хлеб из зелёной гречки. Хочу из гречки сделать кексы попробовать. Рецепта нет, просто на глаз 👁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нерка	80	125.6	16.2	6.7	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Кабачок	70	16.8	0.4	0.2	3.2
Помидор (томат), грунтовый	15	3.6	0.2	0	0.6
Морковь	10	3.5	0.1	0	0.7
Лук репчатый	15	6.1	0.2	0	1.2
Люля-Кебаб из Говядины [Виктория]	20	40.4	3.4	2.9	0.1
Итого	310	297	24	11	24
Итого за день	310	297	24	11	24

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вчера по ливню дошли до работы мужа (1 час) и от него поехали в Сосновоборск. Там дождя не было, но после моего похода и буксовки с коляской мои новые белые кроссы превратились в ужасно грязные. И я выхожу с машины в такой солнечный город… кому какое дело, каждый думает о своём😂
Погостили у мамы и поехали к себе, заехали в зоопарк. Как же грустно животнымм в неволе…
Медведю сделали отдельный вальер, можно сказать дворец.
Ну а меня никто не снимал как всегда🥺

Мужа спрашиваю: ну почему у тебя растёт живот, если ты ешь мало и соблюдаешь мои рекомендации? На что в ответ получила: «кто тебе сказал что я ем мало?» Пирожки с капустой, жвачка это то что я знаю. В общем муж моим подопечным видимо не будет. Предложила ему гардероб плюс сайз тогда составить чтоб пуговицы на животе не трещали. Отговорок будет миллиард почему некогда этим заниматься. Но я считаю просто нет желания.

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	13000	13000

Результаты за день

Энергозатраты: 417 ккал

Количество шагов: 13000

Валя :)) 24.07.2023 10:05

Красиво! А я своего мужа решила не трогать, боюсь что мой из вредности уйдёт в сопротивление и наоборот набирать начнёт.

Мария Шепелева 24.07.2023 13:23

Валя-Толстоножка С улыбкой

), мой походу ушёл в сопротивление. Самому не нравится ходить в одном и том же. А новая одежда уже малой становится и опять в старое приходится одеваться. Большего размера отказывается новое брать.

Валя :)) 24.07.2023 14:14

Мария (-26 кг) Красноярск, мой заказывает, хоть и жалуется, что размеров нет нигде. Решила вообще отцепиться, нафиг-нафиг, брак целее будет. Сам взрослый дядя, мозги есть. Набирал, потом плато, а потом купил домой эллипс, и я сейчас дивиденды собираю с этого свои 😋. Сейчас, возможно, опять набирает, свекровь там по потолку уже ходит на эту тему, но я хз, кажется рычагов у меня 0 в этой ситуации, и толку нервы мотать...