Мария Шепелева
21.07.2023 04:15
Дневник питания за 21.07.2023
Очередная попытка восстановить питание, когда в гостях мама. Мама
любит все вредное, ещё она курит, чем помогает моей нервной системе
быть нервной. Также много говорит по телефону и просто много. Я
привыкла к размеренности и тишине. Это не повод нарушать режим и я
стараюсь его сдерживать. Не просто так я переехала в другой
город😂
А это ночной ужин вчера…
А это ночной ужин вчера…
Завтрак всегда начинается нормально…
А потом то печенье, то орехи, майонез, хлеб пшеничный с семечками, чай. Вроде и безобидно… но я не покупаю ничего что будет меня манить к себе с навязчивым: «съешь меня».
А потом то печенье, то орехи, майонез, хлеб пшеничный с семечками, чай. Вроде и безобидно… но я не покупаю ничего что будет меня манить к себе с навязчивым: «съешь меня».
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
4
|
349.2 | 29.2 | 25.1 | 1.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Петрушка свежая |
50
|
24.5 | 1.9 | 0.2 | 3.8 |
| Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
| Минеральная Вода [Карачинская] |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Хлеб Таллинский Чёрный Заварной с Семенами [Eesti Pagar] |
15
|
47.6 | 1.5 | 1.6 | 6.3 |
| Итого | 1380 | 574 | 34 | 40 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голень с Кожей [Белая Птица] |
150
|
300 | 28.5 | 21 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Петрушка свежая |
50
|
24.5 | 1.9 | 0.2 | 3.8 |
| мексиканская смесь |
30
|
14.9 | 0.8 | 0.1 | 3 |
| Итого | 380 | 490 | 37 | 22 | 34 |
| Итого за день | 1760 | 1065 | 71 | 63 | 49 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мария. Минус 50. Ем всё.
21.07.2023 04:53
Я, наоборот, прокачиваю навык "есть все". Конечно, база - еда самая
что ни на есть обычная.
Мария Шепелева
21.07.2023 05:12
Мария
-31.8, последние два месяца у меня тоже прокачка навыка. Но
хочется как то более чистого питания
Елена
21.07.2023 09:48
Тоже проблема с питанием, но у бабушки в деревне. Выбивает, но
ездить к ней обязательно надо, она одна там и всегда ждёт нас
Лучшие рационы
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1248 кКал
Новые рецепты
Чизкейк с творогом и сливами
175.9
11.4
7.3
15.5
4
ТИРАМИСУ-конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ
276.1
9
14.6
27.1
1
Фрикадельки с соусом маринара
321.3
13.7
27.7
4
0
Интересные блоги
