Дневник питания за 24.05.2023

Вчера сделала большой круг, а когда пришла домой вспомнила что забыла купить хлебцы и крупу… в итоге пошла в магазин и получился второй большой круг. В итоге 31 тыс шагов😀 это мой рекорд за полгода. На утро -500 грам

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай	150	108	23.9	1.4	0
Ячневая крупа	40	125.2	4	0.5	26.2
Петрушка свежая	50	24.5	1.9	0.2	3.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Вода	90	0	0	0	0
Итого	335	295	29	6	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбные консервы. Печень минтая по-приморски	120	564	7.2	60	0
Хлебцы хрустящие рисовые с витаминами	32	10.9	0.2	0	2.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	3	285.7	23.1	20.9	1.3
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Итого	552	1047	33	97	10
Итого за день	887	1342	62	103	40

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 24.05.2023 05:01

вот это круг! какая молодец!

Владушка 24.05.2023 05:35

Круто! Я пока больше 12 тыс шагов ни разу ни нашагивала.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.05.2023 06:27

Самое большое, что находила раз, это 27 К, и это был потраченный на беготню день.
Ну на фиг..
Однако ☝️ если я день дома, то обычно по огороду нашагаю 12-14К..

Валентина Николаевна 24.05.2023 07:38

Хорошие такие круги! Хорошо

У меня, обычно, на огороде незаметно так 14-15 тыс шагов бывает. Смущаюсь

Даже удивляет, откуда столько берется. Широкая улыбка

Зоя 24.05.2023 08:08

Вот это круг ! Раньше все люди пешком ходили и толстых было мало .

Hiver 24.05.2023 08:45

Зоя, это да. Встречалась информация, что до середины 20 века в среднем человек ходил 25000-27000 шагов.

Мария Шепелева 24.05.2023 08:51

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), мы спокойно ходим 5 км/час. В это время я смотрю уроки. А если быть дома с ребёнком в это время, то ни учебы, ни свободного времени. Ещё и полный разгром квартиры. Конечно было бы эффективнее провести часик в зале, но у меня пока нет такой возможности, скорей всего до сентября. 😀

Мария Шепелева 24.05.2023 08:51

Владушка, Такое количество шагов это разовые акции. Обычно 15 тыс ходим и планирую 2 раза в неделю так.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.05.2023 08:53

Мария (-23 кг) Красноярск, ну, у вас ребенки не выросли, у меня и внуки взрослые. Во все времена есть свои ништяки

Мария Шепелева 24.05.2023 08:56

Валентина Николаевна, на огороде если с часами на руках, то считаются махи руками.

Мария Шепелева 24.05.2023 08:57

Зоя, сейчас даже молодежь на самокатах и каждый третий что-то ест на ходу ещё. В основном замечаю что это люди с лишним весом уже

Зоя 24.05.2023 13:50

Мария (-23 кг) Красноярск, Да , я тоже это заметила , все едят .

Валентина Николаевна 24.05.2023 19:19

Мария (-23 кг) Красноярск,Возможно, всегда удивляюсь, откуда столько насчитано. С улыбкой