Дневник питания за 17.05.2023

Ем потому что надо, аппетита нет. Ещё и на улице погода 🤬 тот единичный случай когда мы не идём гулять. Может лыжник достать и пойти все же…

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нерка (Варка)	162	221.3	28.3	12	0
Петрушка свежая	30	14.7	1.1	0.1	2.3
Миндаль	17	103.5	3.2	9.1	2.2
Итого	209	339	32	21	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Итого	120	115	1	0	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, приготовленный	100	123	2.7	1	24
Нерка	100	157	20.3	8.4	0
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Ветчина особая	30	37.8	5.3	1.9	0
Хлебцы хрустящие рисовые с витаминами	4	1.4	0	0	0.3
Итого	334	342	30	11	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	180	172.8	2.7	0.9	37.8
Итого	180	172	2	0	37
Итого за день	843	969	67	34	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 17.05.2023 12:41

Сьешьте что нибудь вкусненькое,жирненькое,вредненькое!🤔

Мария Шепелева 17.05.2023 14:03

Марина, я бы съела целый торт… поэтому у меня его нет😀

Марина 17.05.2023 14:06

Мария (-23 кг) Красноярск, пусть кто нибудь пироженку принесет. Тот же торт только мааааалееенький.🤣

Мария Шепелева 17.05.2023 16:55

Марина, не мне не нужно. Это лишь эмоции, я лучше прогуляюсь.

Олеся Старожил МЗР 18.05.2023 16:26

Мария (-23 кг) Красноярск, у нас взаимное. Чего то пропал аппетит. Позавчера вспомнила за пожрать, тока к вечеру, когда заболел желудок. Сегодня себя кормлю по часам. Не хочу опять словить приступ панкреатита. У меня, когда мозги чем то заняты. То совсем забываю про еду. То обжорство. То могу днями ничего не есть.