Мария Шепелева
30.03.2023 12:15
Дневник питания и тренировок за 30.03.2023
Как приучить своих считать все траты на продукты? Я веду
бухгалтерию семейного бюджета, но доход до копейки знаю только
свой. У меня есть несколько пунктов: хочу, благотворительность,
обязательства, продукты, инвестиции, машина, подушка безопасности.
Со всем все четко кроме продуктов. Я знаю только суммы общей
закупки, но вот эти докупки каждодневные не получается точно
высчитывать. У меня есть только примерные цифры по нашему доходу
семейному. И сложно представить как получается выполнять все пункты
с такими цифрами. Такие счета веду уже второй год и мне нравится
эта тема. Сегодня на обучении ещё обновила знания по теме
инвестирования. Для меня фонды это темный лес, но в перспективе
хочу заняться этим вопросом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбные консервы. Печень минтая по-приморски |
100
|
470 | 6 | 50 | 0 |
| Руккола |
30
|
7.5 | 0.8 | 0.2 | 0.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
2
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Бразильский орех |
25
|
164.8 | 3.6 | 16.8 | 1.1 |
| Тонкий хлебцы с морской солью из бурого риса |
12
|
1.8 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 287 | 834 | 25 | 80 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель, все виды |
150
|
222 | 31.2 | 9.9 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
| Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 360 | 351 | 36 | 10 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра минтая |
100
|
120 | 12 | 7 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Тонкий хлебцы с морской солью из бурого риса |
4
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Руккола |
50
|
12.5 | 1.3 | 0.3 | 1 |
| Итого | 214 | 228 | 21 | 14 | 1 |
| Итого за день | 861 | 1413 | 83 | 106 | 28 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Погода шепнула: «Отдохни», а я порезвлюсь за тебя» и засыпала
снегом…липким и мерзким, который летел в лицо через очки и прилипал
к колёсам коляски. А коляска в это время, с налипшим буграми снегом
на колёсах, прыгала в моих руках, словно я ехала по стиральной
доске😳 Даже зимой такого не было. Зато вчера было +17 и мы спокойно
гуляли без шапки. Весело живем!
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
5000 |
5000 |
Результаты за день
Энергозатраты: 174 ккал
Количество шагов: 5000
3
3
Мария Шепелева
30.03.2023 14:20
Stylet,
муж в основном😀 у него свой отдельный счёт
Stylet
30.03.2023 15:11
Тогда только если чеки собирать, да и то они электронные сейчас
почти все... 
А много народа докупает разное? Можно допки к основной карте открыть для своих, с основного счета будет видно все расходы + Тиньков, Альфа, вроде, еще и траты по категориям раскладывают, если мсс на кассах внятные.