Дневник питания и тренировок за 24.03.2023

Вчерашний день… ничего не успевала сделать😱 обед прогуляла до ужина. Дома дочь сделала разгром. Соль свою не успела выкупить, поэтому на завтра все готовила без соли и только в 10 вечера появилась соль😀 Постаралась сделать свой рацион не ниже минимальной нормы. Зато на завтра все приготовила.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Семга соленая	150	303	33.8	18.8	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	3	285.7	23.1	20.9	1.3
Итого	430	602	57	39	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	2	190.4	15.4	13.9	0.8
Икра минтая	100	120	12	7	0
Хлебцы хрустящие рисовые с витаминами	8	2.7	0.1	0	0.6
Кокосовое молоко	150	277.5	2.4	28.5	3
Итого	378	590	29	49	4
Итого за день	808	1193	87	89	8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сегодня продолжила читать книгу. И весь день применяла практику благодарности. А ещё узнала что я нахожусь на энергетическом уровне 350😀
****

На энергетическом уровне принятия (350) происходят очень интересные трансформации. Люди, которые находятся на этом уровне, понимают, что они сами кузнецы своего счастья (и несчастья), и полностью берут на себя ответственность за свою жизнь. В то время как те, кто находится ниже отметки 200, воспринимают себя скорее как жертву обстоятельств, которая не имеет влияния на то, что происходит в ее жизни.
«Люди на уровне принятия понимают, что источник собственного счастья находится внутри них самих.»
Благодаря принятию они открывают в себе созидательную силу. На этом уровне люди начинают понимать, что любовь вокруг нас и нам не нужно ее «брать». С этого момента впервые появляется и выходит на передний план Высшее Я. Теперь речь идет больше не о «что я могу взять?», а о «что я могу дать».

***
Как интересно что в этот момент сегодняшние дела стали настолько успешными и все сразу разрешилось😉

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	12000	12000

Результаты за день

Энергозатраты: 424 ккал

Количество шагов: 12000

Марина 987 25.03.2023 23:09

Хорошая картинка ,правда с трудом прочитала ,у меня на телефоне не увеличивается ,надо себе будет переписать .

Мария Шепелева 26.03.2023 07:05

Марина 987, это из книги, делилась на канале недавно. Вы же там есть, посмотрите)

Ira Ivanova 26.03.2023 07:19

Какая велеколепная инфограмма,ни разу мне не попалась за время пути к себе.Вот я думаю,что нахожусь где-то 175-200,так как осознаю,что в определенных ситуациях не могу быть даже нейтральной,а это значит,что даже в мгновении такого неприятия о 350 даже думать еще рано.Поздравляю вас с 350- это великий труд.И да,иногда желание иметь по весне преобладает над разумом (обновки хочется - хоть носочки,ну или хоть новую чашечку....)- увы,но факт))Успехов вам на пути.

Мария Шепелева 27.03.2023 04:47

Ira Ivanova, думаю что уровень принятия не влияет на обновки и их можно брать на любом уровне. 😀

Ira Ivanova 27.03.2023 09:19

Мария (-16 кг) Красноярск склоняюсь все же ,что это желание обладать,по сути человеку мало надо)))если в доме больше 2-х чашек - значит обладать третей - излишество)))Это я так- о себе,у каждого своя философия жизни.Мне тяжело дается не покупать на стрессе барахло всякое,но сейчас хотя бы могу отдать это не пользуясь даже,но можно же не покупать- хотя мотивирую иногда себя тем,что таким образом кого-то поддерживаю финансово,поэтому покупать стараюсь только у того,кто мне нравится,у улыбающейся и приветливой продавщицы,или у ИП,которых хочу поддержать))мой мозг еще тот хитрец ,когда получает удовольствия от купли-продажи))

Галина 27.03.2023 10:05

Доброе утро, Мария!, А что за книгу вы читаете, подскажите название если не секрет? И про практику благодарности расскажите подробнее, из какого источника данная информация.

Мария Шепелева 27.03.2023 11:14

Галина, доброе утро
Про благодарности тоже в ней. https://t.me/mardieta/568
Здесь не получилось напрямую ссылку добавить