Прибавка веса + 1,6 кг за ночь.

На этой неделе было +1,6 кг.
Расстроилась ли я? Раньше бы да, конечно. Ещё бы и съела чего-нибудь вредного😂 Ведь все равно не худеется.

Но сейчас я снижаю вес адекватным методом и учусь анализировать из-за чего это происходит.

Что пошло не так?

О временной прибавке веса😀

Была задержка воды в организме и я заметила как появились снова отеки. Но почему?

1. Стресс. Я очень расстроилась из-за пустяка. Но потом проработала эту ситуацию с психологом, устранила источники стресса и за два дня все нормализовалось. Ко всему этому добавилось:

2. Нарушение режима сна. Всю неделю я ложилась спать завтра (после 00.00) У ребёнка сбился режим из-за соседского ремонта всю неделю, не может нормально доспать днём после прогулки. И вырубается в 19-20 часов. Ремонт будет продолжаться еще долго видимо.

3. Нарушение водного режима. В один день было выпито воды больше нормы, в другие забывала про воду. Воды входило больше чем выходило😱

4. Углеводный ужин. Ещё и после 20.00.

5. ПМС тоже может влиять, но мне до него ещё далеко. Так что этот пункт отпадает.

6. Силовые тренировки. У меня их не было, но они тоже могут быть фактором временного увеличения веса.

Спустя 8 дней после устранения этих факторов, вес снова вернулся на свой минус, 90 кг