Дневник питания за 24.03.2025

Добрый вечер. Вес на утро 72,5 . Стоит. Начало подсчета баллов, а здесь такой пережор ,что даже заполнять не хочу. Луна растет и аппетит вырос. Да шаги еще не пошла нахаживать ,только 6тыщ по огороду. Удобрила и порыхлила чеснок, посадила рядок лука в теплице, погребла где высохла. Всем всего хорошего.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аспаркам	1	0	0	0	0
Кальцемин Адвванс	1	0	0	0	0
витамин д	2	0	0	0	0
Кофе растворимый З	150	19.8	0.5	0.2	4.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	19	49.8	1.4	0.6	9.8
Колбаса вареная, молочная	47	118.4	5.5	10.7	0.1
Итого	220	188	7	11	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Итого	80	37	0	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	172	113	5.8	5.2	10.8
Картофель жареный на под масле с луком	310	341.6	6.2	13.3	49
Грейпфрут	150	52.5	1.1	0.3	9.8
Сельдь атлантическая, копченая	85	184.5	20.9	10.5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Ромашка	15	62.9	0.4	2	11.1
Итого	932	756	34	31	81

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Капуста квашенная с маслом,луком и сахаром	100	121.8	1.5	9.6	6.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Вода	200	0	0	0	0
Сырок глазированный 5%	45	128.5	4.5	5	16.4
Итого	525	399	8	15	54
Итого за день	1857	1381	50	59	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ари 24.03.2025 19:32

Вот и у меня по огороду больше 6 тыщ не нахаживаю...
А устаю жуть как...

Юлия 24.03.2025 20:08

Мне кажется. что не смотря на пережоры, всё равно нужно заполнять. Понятно, где уменьшать нужно, более объективная картина мира получается. А мозг наш нам всякими способами соврать пытается)))). Не пиши, не считай. никто и знать не будет. что у тебя сегодня пережор. А по сути ведь для себя пишем)))). Хотя в Вашем рационе я никакого пережора не увидела))).

Баба Зоя 24.03.2025 22:12

Юлия,Я тогда еще ужин не записала,не хотела его записывать,но потом все-таки записала.