Баба Зоя
12.03.2025 19:07
Дневник питания за 12.03.2025
Добрый вечер. Сегодня меня посетила Золушка,у Валюшки все дела
переделала,пришла ко мне. Но Золушка мне больше понравилась,чем
Жорик. С утра до обеда всё перетерла ,перемыла в
доме. А после обеда пошла на улицу,там гребла и подметела. И
вовремя,вечером пошел дождь. Шагов мало,только 7 тыщ,но думаю
работа по дому компенсирует недостачу. И есть не хотелось,когда
дела. Всем всего хорошего. Золушка не уходи,мне понравилось быть с
тобой.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальцемин Адвванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин д |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
16
|
41.9 | 1.2 | 0.5 | 8.2 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
84
|
146.7 | 12.3 | 10.5 | 0.7 |
| Кофе растворимый З |
150
|
19.8 | 0.5 | 0.2 | 4.4 |
| Итого | 256 | 208 | 13 | 11 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рыбный с овощами |
338
|
152.4 | 7.8 | 9.5 | 9.5 |
| Кабачки тушеные с овощами |
145
|
97 | 1.3 | 6.7 | 8.1 |
| Котлеты курино-свиные,жареные на масле З |
50
|
104 | 7.4 | 6.6 | 3.9 |
| Печень куриная З |
50
|
119.1 | 11.6 | 7.4 | 1.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.3 | 1.9 | 0.4 | 9.4 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Итого | 828 | 590 | 30 | 30 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
| Семга соленая |
18
|
36.4 | 4.1 | 2.3 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
18
|
47.2 | 1.4 | 0.5 | 9.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Творожник диетический низкокалорийный |
45
|
48.7 | 6.2 | 1.2 | 3 |
| Итого | 451 | 233 | 14 | 6 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
118
|
13 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
9
|
18.1 | 0.7 | 0.1 | 3.4 |
| Куриная печень |
37
|
104.9 | 11.6 | 6.1 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Ромашка |
15
|
62.9 | 0.4 | 2 | 11.1 |
| Итого | 379 | 200 | 13 | 8 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальцемин Адвванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2265 | 1233 | 72 | 56 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Валентина
12.03.2025 19:34
Ура! Золоушка появилась, аппетит уменьшился! Она такая, как придёт,
не до еды становится 🙂😁👍💪 Проверено 🥰
Катя
12.03.2025 20:08
Да уж без золушки,ни куда.А потом главное,что бы не начать себя
жалеть за переработку,и вкусняшек позволять.
Новые рецепты
Белковый Творожный мусс без лишних жиров??
87.8
10.4
0.8
9.4
0
Творожно-сырные бейглы
217.9
16.2
7.2
20.5
5
Куриное филе с грибной начинкой и сливочным соусом
231.7
16.9
17.7
1.2
0
Лучшие рационы
2025-08-01
Калорийность: 1512 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1447 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1683 кКал
Интересные блоги
