Дневник питания за 05.03.2025

Вес на утро 72.5 Стоит. Сегодня кругом светофор. Ну что ж, переживу. Вот скоро праздник, будем с девочками праздновать. Будет все красное ,особенно углеводы, тортик, конфетки, девочки же любят сладенькое. У нас в семье один мужчина, мой сын ,и тот работает. Даже собака у меня и та девочка. Всем всего хорошего.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамин д	4	0	0	0	0
аспаркам	1	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	24	84	6.3	6.4	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	49	77.8	6.3	5.7	0.3
Итого	228	164	12	12	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	90	60.3	0.5	0.4	13.8
Итого	90	60	0	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный бульон на грудке.	350	95.9	9.8	5.6	1.8
Брокколи, побеги, замороженные, неприготовленные	72	20.9	2.2	0.2	1.7
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо	60	69.6	11.6	2.2	0
Сельдь рубленая, по 1-98	70	95.2	7.2	6.8	1.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.5	0.3	7.5
Картофель отварной по 1-206	113	84.8	2.3	0.5	17.9
Котлеты свиные	63	167.5	8.9	11	8
Огурец парниковый	65	7.2	0.5	0.1	1.2
Пастила	50	162	0.3	0	40
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	1063	745	44	26	80

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Молоко 4% жирности, топленое	200	134	5.8	8	9.4
Итого	405	222	6	8	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	93	69.8	1.9	0.4	14.7
Сельдь атлантическая нежирная	50	67.5	9.6	3.3	0
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Пастила	50	162	0.3	0	40
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	563	381	12	4	72

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	27	54.3	2.1	0.4	10.2
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Итого	97	62	2	0	11
Итого за день	2546	1635	78	52	207

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 05.03.2025 21:24

Бабье царство, и сын Ваш, как в малиннике!))). Это неплохо, конечно, заботой окружен, но вот на 8 Марта ему тяжеловато придётся, зато на свои мужские праздники, видимо. одарен и обласкан)))