Баба Зоя
04.03.2025 19:20
Дневник питания за 04.03.2025
Добрый вечер. Вес на утро 72.8 Стоит на прежнем
уровне. Главное не перейти на 73,это моя цель.
Погодка изменилась и каждый день дожди, скука. Шаги
нахаживаем каждый день больше 10тыщ, сегодня вышло12600. Всем
всего хорошего.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
39
|
81.1 | 3.1 | 6.5 | 2.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
| витамин д |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 246 | 168 | 10 | 12 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из рыбной консервы |
300
|
99.3 | 6 | 5.1 | 7.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
80
|
160.8 | 6.2 | 1.1 | 30.2 |
| Сельдь рубленая, по 1-98 |
80
|
108.8 | 8.2 | 7.8 | 1.6 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Лук зеленый (перо) |
8
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Котлеты свиные |
94
|
249.9 | 13.3 | 16.4 | 11.9 |
| Грейпфрут |
150
|
52.5 | 1.1 | 0.3 | 9.8 |
| Конфета Ласточка |
30
|
120 | 0.9 | 3.3 | 23.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1024 | 804 | 36 | 34 | 86 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса, Ливерная, свинина |
80
|
260.8 | 11.3 | 22.8 | 1.8 |
| Грейпфрут |
70
|
24.5 | 0.5 | 0.1 | 4.6 |
| Пастила |
25
|
81 | 0.1 | 0 | 20 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 330 | 387 | 12 | 23 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники, по 2-174 |
100
|
172 | 12 | 6.4 | 16.2 |
| Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 530 | 185 | 12 | 6 | 18 |
| Итого за день | 2230 | 1545 | 70 | 76 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Валентина
04.03.2025 20:07
И Вам всего хорошего!
Юлия
04.03.2025 20:22
Спасибо за пожелания! Вам здоровья и тоже отличного вечера!
Валентина
05.03.2025 17:15
Столько много шагов по плохой погоде, молодец💪!!
Лучшие рационы
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-25
Калорийность: 1053 кКал
2025-07-23
Калорийность: 1297 кКал
Интересные блоги
23-07-2025
Первая неделя интуитивного питания, результаты
Объективно по замерам минус сантиметр в талии, ост...
25-07-2025
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго дня всем! Сегодня проснулся в отличном нас...
24-07-2025
Дневник питания за 23.07.2025
45, ну вот я и ягодка! 😄😆😆
Ничего просить не буду ...
Новые рецепты
