Баба Зоя
26.02.2025 17:41
Дневник питания за 26.02.2025
Вес 72.550 Стоит, блинчики не дали привес, очень даже хорошо.
Сегодня и без блинов переела. Ну что это такое, ничего лишнего
съесть нельзя. Расстроилась, пошла есть мармелад.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамин д |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Паштет из говяжьей печени |
28
|
64.8 | 3.6 | 4.8 | 1.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
19
|
49.8 | 1.4 | 0.6 | 9.8 |
| Кофе растворимый З |
150
|
19.8 | 0.5 | 0.2 | 4.4 |
| Итого | 201 | 134 | 5 | 5 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
47
|
97.8 | 3.7 | 7.8 | 3.2 |
| Итого | 47 | 97 | 3 | 7 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
76
|
152.8 | 5.9 | 1.1 | 28.7 |
| Щи из квашенной капусты |
327
|
152.7 | 7.8 | 10.8 | 5.6 |
| Сметана 15% жирности |
5
|
8.1 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Легкое говяжье |
88
|
90.6 | 13.4 | 4.1 | 0 |
| Свинина, лопаточная часть корейки на кости, отдельно мясо и жир, жареная на сковороде |
38
|
97.3 | 9.5 | 6.3 | 0 |
| Укроп |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
35
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Редис |
18
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Конфета Ласточка |
15
|
60 | 0.5 | 1.7 | 11.6 |
| Икра Сельди Соленая |
35
|
45.5 | 9.8 | 0.7 | 0 |
| Итого | 864 | 685 | 48 | 32 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
150
|
52.5 | 1.1 | 0.3 | 9.8 |
| Мармелад, фруктово-ягодный глазированный шоколадом |
30
|
104.7 | 0.5 | 2.8 | 19.3 |
| Итого | 180 | 157 | 1 | 3 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, лопаточная часть корейки на кости, отдельно мясо и жир, жареная на сковороде |
66
|
169 | 16.5 | 10.9 | 0 |
| Легкое говяжье |
40
|
41.2 | 6.1 | 1.9 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
44
|
88.4 | 3.4 | 0.6 | 16.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
37
|
96.9 | 2.8 | 1.1 | 19 |
| кисель лесная ягода |
40
|
147.2 | 0 | 0 | 36.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
53
|
110.2 | 4.2 | 8.8 | 3.6 |
| Итого | 480 | 653 | 32 | 23 | 76 |
| Итого за день | 1872 | 1727 | 91 | 71 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Валентина
26.02.2025 18:06
Рассмешила, обиделась и пошла есть мармелад, 😁👍
Галина
26.02.2025 19:09
Добрый вечер, Зоя! А надо обиделась и пошла гулять, а не есть
мармелад. Будет двойная польза. 
Лучшие рационы
2025-07-25
Калорийность: 1053 кКал
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-16
Калорийность: 1107 кКал
Интересные блоги
25-07-2025
Гипертрофия мышц.
Сегодня немного отойду от темы снижения веса. Това...
23-07-2025
Хочу попробовать кето.
Всех приветствую! 🌷 Долго и часто я натыкалась на ...
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
Новые рецепты
